KABAR BESUKI – Ikan merupakan salah makanan yang kaya akan kandungan protein dan lemak yang baik untuk kesehatan tubuh dan juga kecerdasan otak.
Memiliki kandungan yang kaya akan nutrisi dan vitamin yang baik, konsumsi ikan secara rutin ternyata bisa membuat anak lebih pintar dan membantu tidur lebih nyenyak.
Sebuah penelitian yang dilakukan di Universitas Pennsylvania mengungkapkan bahwa adanya hubungan antara konsumsi ikan dan tidur yang baik serta peningkatan kognisi.
Baca Juga: 5 Buah Paling Berbahaya di Dunia, Nomor 1 Sering Dimakan
Seperti dilansir Kabar Besuki dari Indian Expres, penelitian tersebut menunjukkan bahwa anak-anak yang rutin konsumsi ikan setidaknya seminggu sekali bisa tidur lebih nyenyak dan IQ-nya naik rata-rata 4 poin.
Seperti diketahui, bahwa ikan memiliki kandungan asam lemak omega 3 yang memiliki banyak manfaat kesehatan seperti membantu pencernaan, hingga relaksasi otot.
Pada penelitian tersebut, para peneliti melibatkan 541 anak-anak di China yang kemudian dibagi berdasarkan kelompok umur.
Para peserta kemudian diminta untuk mengisi sebuah kuisioner tentang seberapa sering mereka konsumsi ikan setiap minggunya.
Baca Juga: Orang yang Suka Bangun Kesiangan Cenderung Lebih Cerdas dan Sukses, Ternyata Ini Alasannya
Para peneliti juga melakukan sebuah tes IQ yang menguji keterampilan verbal dan non verbal, seperti kosakata dan pengkodean. Para orang tua dari peserta juga ditanya mengenai durasi tidur anak mereka.
Hasilnya, para peneliti menemukan bahwa anak-anak yang makan ikan setiap minggu dapat mencetak 4,8 poin lebih tinggi pada tes IQ dibandingkan mereka yang jarang makan ikan.
Selain itu, anak-anak yang rutin konsumsi ikan setiap minggunya juga dilaporkan dapat tidur lebih nyenyak di malam hari.
Peneliti menemukan bahwa ada hubungan antara makan ikan dan juga tidur nyenyak serta kecerdasan anak. Anak yang sering mengonsumsi ikan lebih memiliki kecerdasan yang tinggi dan bisa tidur lebih nyenyak.
Menurut salah seorang peneliti, Adrian Raine mengatakan bahwa konsumsi ikan sejak dini ternyata sangat bermanfaat untuk tidur anak dan juga fungsi kognitifnya.
Baca Juga: Sering Bermain Smartphone Ternyata Bisa Bikin Berat Badan Naik Lho, Sebaiknya Mulai Batasi
Selain dapat meningkatkan fungsi otak dan bantu tidur lebih nyenyak, rutin konsumsi ikan juga terbukti baik untuk kesehatan jantung. Hal ini karena kandungan omega 3 yang terdapat pada ikan.***