KABAR BESUKI - Tidur dan istirahat yang cukup tentu penting dilakukan oleh para ibu hamil. Hal ini biasanya bertujuan agar ibu hamil tetap sehat sehingga janin yang ada dalam kandungannya juga ikut sehat.
Tidur yang cukup ternyata tidak hanya baik untuk kesehatan ibu hamil tetapi juga dapat mempengaruhi perkembangan janin yang ada dalam rahim.
Para dokter bahkan sering menyarankan untuk para ibu hamil agar tidur dan istirahat yang cukup agar tak membuatnya lelah. Ibu hamil juga sering disarankan untuk tidak melakukan aktivitas berat agar tak membahayakan janin.
Baca Juga: Hati-hati, 5 Tipe Pria Ini Sering Dikagumi Tapi Berpotensi Bikin Sakit Hati
Meski begitu, tidur terlalu lama dan malas melakukan berbagai aktivitas selama kehamilan ternyata juga dapat menimbulkan dampak buruk lho.
Bahkan, ibu hamil yang tidur terlalu lama justru bisa membahayakan janin dan bisa membuat bayi meninggal saat lahir. Mengapa demikian?
Dilansir Kabar Besuki dari Science Daily, sebuah studi yang dilakukan oleh Michigan Medicine, Amerika Serikat, menemukan bahwa wanita hamil yang tidur lebih dari 9 jam dalam sehari lebih rentan mengalami bayi lahir mati.
Baca Juga: 4 Manfaat Mengonsumsi Jelly yang Jarang Diketahui Orang, Salah Satunya Meningkatkan Kualitas Tidur
Hal ini disebabkan karena, ketika tidur ibu hamil cenderung mengalami penurunan tekanan darah sehingga jika ini dilakukan terus menerus tekanan darah yang disalurkan ke janin bisa berkurang.
Kurangnya tekanan darah yang disalurkan ke janin ini akibatnya akan mempengaruhi perkembangan janin, kelahiran prematur, dan lahir mati.
Salah seorang peneliti, Loise O’Brien PhD, MS menyarankan ibu hamil untuk tidak tidur terlalu lama dan malas beraktivitas karena ini bisa berdampak negatif pada bayi saat dalam kandungan.
Selain itu, ibu hamil yang suka bermalas-malasan dan tidur terus menerus juga bisa membuatnya mengalami kenaikan berat badan sehingga mengalami obesitas.
Ibu hamil yang mengalami peningkatan kenaikan berat badan hingga mengalami obesitas, inii juga akan mempengaruhi kesehatan janin dan bisa menimbulkan dampak buruk.
Baca Juga: Punya Sifat Pemarah Ternyata Bisa Memperpendek Usia lho, Simak Ulasannya!
Para peneliti juga menyarankan agar ibu hamil tidak tidur terus menerus. Menurut para peneliti, waktu tidur yang ideal dan baik bagi ibu hamil yakni sekitar 30-60 menit saat tidur siang dan 7-8 jam setiap malamnya.
Para ibu hamil juga tidak disarankan untuk tidur siang terlalu lama sebab hal ini justru bisa membuat ibu hamil jadi mudah lelah. Selain itu, waktu tidur siang juga sebaiknya dilakukan sebelum jam 3 sore.
Istirahat dan tidur memang dibutuhkan saat masa kehamilan, namun yang perlu diperhatikan yakni jangan sampai hal ini justru membuat para ibu hamil jadi malas dan tidak melakukan aktivitas apapun. Karena hal ini justru bisa lebih berbahaya bagi janin.***