KABAR BESUKI - Merokok menjadi suatu kebiasaan bagi sebagian orang, padahal rokok memiliki kandungan racun yang berpotensi merusak sel-sel tubuh.
Did dalam kandungan rokok terdapat nikotin. Nikotin memiliki efek candu seperti opium dan morfin.
Nikotin berfungsi sebagai perantara dalam sistem saraf otak yang menyebabkan berbagai reaksi biokimia, termasuk efek menyenangkan dan menenangkan.
Berikut cara menghilangkan nikotin dalam tubuh secara alami, simak ulasannya sebagaimana dikutip Kabar Besuki dari laman Instagram @filesehat.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Bikin Otak Semakin Lemot, Nomor 2 Setiap Waktu Dilakukan
1. Berhenti merokok
Nikotin adalah bahan adiktif yang ditemukan dalam rokok dan produk tembakau lainnya. Menurut American Heart Association, nikotin menyebabkan peningkatan tekanan darah dan dapat berbahaya bagi kesehatan.
2. Latihan dan olahraga
Jika Anda mencoba untuk detoksifikasi tubuh Anda dari nikotin tetapi tetap tak bisa meninggalkan rokok, Anda harus menyediakan waktu untuk berolahraga. Efek dari olahraga sendiri yakni mampu mengurangi keinginan ngerokok.
Baca Juga: Air Kemasan Botol Ternyata Lebih Berbahaya daripada Air Keran, Ini Alasannya
3. Minum banyak air
Langkah pertama dalam setiap upaya detoksifikasi adalah dengan menambah asupan harian cairan tubuh. Air telah terbukti mempunyai manfaat yang membantu membuang racun yang ada dalam tubuh Anda. Salah satu cara utama tubuh Anda membuang keluar nikotin adalah melalui urine dan diuretik lebih baik dari air itu sendiri.
4. Hindari kopi, gula dan alkohol
Kopi, gula dan alkohol juga memiliki sifat adiktif. Anda harus menghindari mereka sementara, sebab ini upaya detoksifikasi nikotin Anda sedang dalam prosesnya, sehingga Anda tidak kecanduan yang lain. Sebab, zat ini sering menjadi 'pemicu' bagi perokok untuk kesulitan menghentikan kebiasaan merokok dan dapat memperburuk keadaan.
Baca Juga: Hati-hati, 5 Tipe Pria Ini Sering Dikagumi Tapi Berpotensi Bikin Sakit Hati
Nah, itulah beberapa cara ampuh untuk menghilangkan nikotin dalam tubuh. Lakukan dengan rutin, semoga bermanfaat.***