KABAR BESUKI - Diet Vegetarian atau vegan mungkin menjadi salah satu cara diet yang cukup digemari oleh banyak orang untuk membantu menurunkan berat badan.
Diet ini biasanya hanya menerapkan pola makan sayur atau buah dan membatasi konsumsi protein hewani atau bahkan justru menghindarinya.
Pola makan diet vegetarian ini seringkali diklaim lebih sehat jika dibandingkan dengan mengonsumsi makanan sumber protein hewani.
Beberapa penelitian juga banyak yang membuktikan bahwa mengonsumsi sayur, buah dan makanan yang berserat memiliki efek yang baik untuk kesehatan daripada mengonsumsi banyak daging.
Tapi taukah kamu bahwa diet vegetarian ini ternyata tidak selamanya sehat dan justru dapat memberikan dampak yang buruk bagi tubuh.
Sebuah penelitian terbaru bahkan mengungkap bahwa diet vegetarian ini bisa berdampak buruk bagi mental dan membuat seseorang berpotensi mengalami depresi.
Baca Juga: Khasiat Madu Hitam untuk Antibiotik hingga Bantu Sembuhkan Maag, Meski Pahit Banyak Manfaatnya
Seperti dilansir Kabar Besuk dari Independent, sebuah penelitian yang dilakukan oleh tim peneliti dari Universitas Bristol dan Institusi Kesehatan Nasional (NIH) menduga bahwa diet vegetarian dapat menimbulkan gejala depresi yang signifikan.
Para ilmuwan bahkan menemukan bahwa orang yang menerapkan pola makan vegetarian ini lebih mungkin bisa menderita depresi.
Hal tersebut didapat setelah melakukan penelitian tentang seseorang yang konsumsi daging dan sayur. Para ilmuwan menemukan bahwa orang yang menerapkan diet vegetarian memiliki skor lebih dari 10. Angka tersebut merupakan ambang minimum kemungkinan terjadinya depresi.
Baca Juga: Cara Meningkatkan Imunitas Tubuh Agar Tidak Mudah Terpapar Covid-19, Ikuti Langkah-langkah Berikut
Penelitian tersebut mengungkap bahwa salah satu penyebab diet vegetarian ini bisa memicu depresi yakni karena kurangnya asupan vitamin B12 yang tidak didapatkan dari konsumsi daging.
Penelitian lain yang dilakukan di Jerman juga mengatakan hal serupa bahwa menerapkan diet vegetarian ternyata berdampak buruk untuk mental.
Penelitian tersebut dilakukan dengan melibatkan sebanyak 4.181 responden. Para responden mengikuti dua tahap penelitian yakni tahap pertama terkait pola hidup, pemilihan makanan, serta pemeriksaan fisik.
Baca Juga: Fakta Susu Beruang yang Dianggap Bisa Melawan Covid-19
Sementara tahap kedua dilakukan dengan cara memberikan suplemen untuk kesehatan mental para responden yang sudah melalui tahap pertama.
Para responden juga melalui pemeriksaan kesehatan mental untuk mengetahui apakah mereka memiliki gangguan mental atau tidak.
Hasilnya, para peneliti menemukan bahwa responden yang menerapkan diet vegetarian dan membatasi mengonsumsi sumber protein hewani lebih rentan depresi akut dan alami gangguan kesehatan mental.
Baca Juga: Varian Baru Virus Corona Jenis Kappa dan Lambda yang Lebih Menular dan Mematikan Dibanding Delta
Hal ini karena, dengan menerapkan diet vegetarian yang mengonsumsi sayuran setiap harinya ternyata tidak memberikan asupan gizi yang cukup. Pasalnya, tubuh juga membutuhkan asupan gizi lain yang kebanyakan didapatkan dari makanan sumber hewani.***