KABAR BESUKI – Memiliki berat badan dan bentuk tubuh yang ideal tentu menjadi dambaan setiap orang, terlebih bagi kaum wanita.
Pasalnya, selain lebih sehat, memiliki berat badan dan bentuk tubuh yang ideal membuat penampilan terlihat lebih menarik.
Oleh sebab itu, banyak orang rela melakukan berbagai cara demi mendapatkan bentuk tubuh yang ideal dan langsing.
Baca Juga: Simak 5 Kategori Ini untuk Mengetahui Kesehatan Anda, Apakah Tekanan Darah Anda Tinggi?
Ada berbagai cara yang biasa dilakukan untuk mendapatkan bentuk tubuh ideal, salah satunya dengan melakukan diet.
Diet menjadi salah satu cara ampuh yang sering dilakukan banyak orang untuk membantu menurunkan berat badan. Namun, yang perlu diketahui, tidak semua diet ternyata bisa menurunkan berat badan dengan cepat loh.
Seperti dilansir Kabar Besuki dari women’s health, ada salah satu diet yang dipercaya ampuh menurunkan berat badan hingga 5 kg hanya dalam waktu 2 minggu.
Diet tersebut yakni diet Thonon. Diet ini merupakan diet yang mengutamakan pola makan tinggi protein selama 14 hari atau 2 minggu sebagai cara menurunkan berat badan dengan cepat.
Baca Juga: 7 Cara Menjaga Kesehatan Jantung yang Perlu Anda Terapkan Sehari-hari
Yang perlu diketahui, diet ini mengharuskan memotong asupan kalori harian hingga 1.200 kalori per hari menjadi hanya 600-800 kalori per hari.
Nah berikut ada jadwal dan aturan makan diet Thanon:
- Menu sarapan: minum secangkir kopi atau teh tanpa pemanis atau bisa diselingi susu dan sepotong roti gandum
- Menu makan siang: sepiring lauk tinggi protein. Misalnya, dua telur rebus dengan tambahan sayuran atau ikan direbus dan kombinasi sayuran.
Baca Juga: Minuman Beralkohol Terbukti Jadi Pemicu Berbagai Macam Penyakit, Simak Ulasannya
- Menu makan malam: masih menu tinggi protein, misalnya daging 200 gr dengan tambahan sayur sesuai selera.
Intinya, menu makanan yang dikonsumsi selama 2 minggu menjalani diet ini adalah 3 kali makan yakni pagi, siang dan malam. Namun, aturan menu harus rendah kalori.
Namun yang perlu diketahui, diet ini akan sulit dilakukan dalam jangka panjang. Mungkin diet ini akan berhasil menurunkan berat badan di awal program diet namun untuk mempertahankan berat badan tersebut tentu bukan hal mudah.
Apabila kita tidak bisa mempertahankan pola makan tersebut, diet yang dilakukan tentu akan gagal dan berat badan akan kembali seperti semula.***