KABAR BESUKI - Kelelahan disebabkan ketika tubuh digerakkan secara terus menerus tanpa jeda sehingga tubuh mendapatkan reaksi kelelahan.
Hal yang paling menyebalkan lainnya ketika mengalami kelelahkan yakni dihadapkan dengan pekerjaan yang menumpuk. Dan ketika dipaksakan untuk mengerjakannya bisa dikhawatirkan akan memperburuk kesehatan tubuh.
Baca Juga: Butiran Cantik Dari Himalaya Yang Beri Banyak Manfaat Untuk Tubuh
Dan berikut beberapa rekomendasi makanan yang bisa mengatasi kelelahan.
1. Buah dan sayur yang segar
Buah dan sayur yang segar mengandung nutrisi yang lebih tinggi daripada makanan olahan yang biasanya nutrisinya dilucuti untuk umur simpan yang lebih lama.
2. Minum air putih
Air putih yang diminum 8 gelas setiap hari sangat penting untuk fungsi tubuh dan mengoptimalkan fungsi tersebut.
3. Pisang
Kalium, serat, vitamin dan jumlah karbohidrat sempurna yang dimiliki oleh pisang akan memberi dorongan energi besar secara alami.
4. Oatmeal
Semangkuk gandum mengandung serat dan sedikit protein dapat mengenyangkan, sehingga itu baik untuk sebagian orang yang mengalami lonjakan dan tetes gula darah dengan sarapan sereal olahan lainnya.
5. Chia seed
Chia seed atau biji chia menjadi sumber energi yang sangat baik karena kandungan yang dimilikinya seperti karbohidrat, lemak sehat, dan serat.***