KABAR BESUKI - Masalah kesuburan pada wanita kerap kali di alami oleh setiap wanita di seluruh dunia. Karena kesuburan pada wanita dikaitkan dengan keberhasilan memiliki buah hati.
Beberapa wanita yang merencanakan untuk memiliki program anak, ada beberapa cara yang alami untuk meningkatkan kualitas kesuburan hingga dapat memiliki banyak kemungkinan untuk hamil. Nah, berikut beberapa cara yang aman dan alami untuk meningkatkan kesuburan.
1. Konsumsi Makanan yang Kaya akan Antioksidan
Makanan yang mengandung antioksidan dapat meningkatkan kualitas kesuburuan sehingga baik untuk dikonsumsi, terutama untuk pria dengan infertilitas.
2. Menambah Porsi Sarapan dengan Porsi yang Lebih Besar
Mengonsumsi banyak kalori saat sarapan dan mengurangi saat makan malam, mampu membantu meningkatkan kualitas kesuburan.
3. Kurangi Konsumsi Karbohidrat
Diet rendah karbohidrat dapat meningkatkan kadar hormon yang dapat mempengaruhi kesuburan, terutama pada setiap wanita dengan PCOS.
4. Jangan Konsumsi Lemak Trans
Hindari makanan yang memiliki kandungan lemak trans sangat tinggi. Ganti dengan makanan dengan lemak sehat seperti minyak zaitun.
5. Perbanyak Konsumsi Serat
Efek menguntungkan untuk meningkatkan kualitas kesuburan yakni mengonsumsi serat. Namun tetap sesuai takaran jangan berlebihan, jika berlebihan dapat mengganggu ovulasi.