KABAR BESUKI - Sebagian besar orang menganggap sepele kesehatan mental, sehingga sering kali memberikan persepsi yang berbeda.
Seperti melakukan aktivitas berbicara dengan diri sendiri di depan cermin, hal ini sering kali di anggap tabu. Namun ternyata aktivitas yang dianggap konyol ini menyangkut dengan kesehatan mental.
Hal ini juga berdampak pada kesehatan mental seperti tingkat stress, daya memori, dan lainnya.
Berbicara sendiri bisa dengan kalimat positif maupun negatif, tetapi sebaiknya beri afirmasi yang positif untuk diri sendiri.
Percakapan yang Anda lakukan dengan diri sendiri dapat berdampak pada tingkat stres, daya memori, dan lainnya.
Orang yang berpikiran positif dan optimis akan memiliki kualitas hidup yang lebih baik menjadi salah satu hal untuk menjaga kesehatan mental.
Membicarakan hal yang positif dengan diri sendiri maka akan menghasilkan semangat yang baru dan kegembiraan, dan sebaliknya ketika membicarakan hal yang negatif akan menimbulkan rasa cemas, tidak percaya diri, bahkan yang lainnya.
Dan juga ternyata aktivitas berbicara dengan diri sendiri dapat memiliki manfaat dan menjaga kesehatan mental seseorang. Berikut manfaat yang didapat dari melakukan berbicara dengan diri sendiri.
1. Dapat mengurangi tingkat kesetressan.
2. Meningkatkan dan menjaga vitalitas.
3. Melegakan ketika meluapkan kepuasan mental dan emosional.
4. Meningkatkan kesehatan fisik.
5. Memberi keterampilan untuk mengambil keputusan yang lebih baik.
6. Dapat meningkatkan fokus dan konsentrasi yang lebih baik.
7. Menjaga fungsi kekebalan tubuh yang lebih baik.
8. Dapat mengurangi tingkat depresi menjadi lebih rendah.
9. Dapat mengurangi tingkatan rasa sakit yang dialami.
10. Dapat melatih rasa percaya diri.
Berbicara dengan diri sendiri dengan kalimat yang positif menjadi terapi untuk kesehatan mental.***