KABAR BESUKI - Sebagian orang sangat suka mengkonsumsi minuman yang mengandung kafein seperti kopi, minuman berenergi, cokelat, soda, teh dan lain sebagainya.
Adapun efek samping ketika seseorang meminum kafein yakni berupa, insomnia, kegelisahan, tekanan darah tinggi, sindrom iritasi usus dan diare.
Namun, apakah Anda tahu kafein itu apa? Kafein adalah suatu yang dianggap obat karena merangsang sistem saraf. Hal ini mempercepat koneksi yang berjalan antara otak dan tubuh.
Kafein juga dinilai untuk meningkatkan mood, maka kenapa kebanyakan orang dewasa yang sibuk sangat menyukai kopi dan minuman berenergi.
Baca Juga: Sifat Positif dan Negatif Zodiak Aquarius yang Harus Diketahui, Simak Yuk!
Karena mengkonsumsi banyak kafein, mereka dapat menyelesaikan lebih banyak pekerjaan tanpa merasa lelah. Hingga muncul suatu pertanyaan yakni, dengan meminum kafein apakah berpengaruh dengan hormon?
Seperti dikutip dari prescriptionhope, tubuh menghasilkan banyak hormon yang memengaruhi suasana hati, perilaku, dan tingkat energi kita. Kafein juga dapat memengaruhi aspek-aspek kehidupan kita ini. Jadi, ada korelasi antara kafein dan hormon.
Kafein mempengaruhi hormon baik dengan mempengaruhi produksi hormon tertentu atau dengan mempengaruhi reseptor hormon. Berikut daftar hormon umum dan bagaimana kafein memengaruhinya.
1. Hormon Kortisol
Kortisol dikenal sebagai hormon stres. Tubuh perlu memiliki kortisol, karena kortisol bertanggung jawab untuk membantu tubuh melakukan berbagai fungsi sehari-hari. Misalnya, kadar kortisol biasanya paling tinggi di pagi hari untuk membantu tubuh bangun.
Kortisol diketahui memberi Anda respons "lawan-atau-lari". Tanggung jawab utama hormon ini meliputi:
- Mengurangi peradangan
- Mengatur cara tubuh menggunakan karbohidrat, lemak, dan protein dari makanan
- Meningkatkan glukosa darah
- Meningkatkan energi
- Mengontrol siklus tidur
Tingkat kortisol yang tinggi atau rendah bisa berbahaya. Kadar yang tinggi dapat menghambat fungsi otak, memperlambat metabolisme, meningkatkan tekanan darah, dan menyebabkan kelemahan otot.
Kadar kortisol yang rendah dapat membuat Anda merasa cemas, lelah, dan emosional. Jadi, meskipun kafein berpotensi memengaruhi kadar kortisol, itu tidak sepenuhnya mengurangi dan mengeringkan seberapa signifikan efeknya.
Baca Juga: 4 Manfaat Daun Ketumbar Bagi Kesehatan, Salah Satunya Mencegah Diabetes
Jika Anda telah mengonsumsi kafein dalam jumlah yang lebih besar dan memperhatikan gejala kadar kortisol yang tinggi, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk mengurangi jumlah yang Anda konsumsi.
2. Hormon Adrenalin
Kafein dapat menyebabkan adrenalin melonjak sementara, memberi seseorang lebih banyak energi. Namun, tingkat adrenalin bisa turun di kemudian hari, membuat Anda merasa lelah.
Adrenalin mirip dengan kortisol karena ia juga memberikan respons "lawan atau lari". Namun, adrenalin lebih merupakan hormon jangka pendek, sedangkan kortisol bekerja dalam jangka panjang. Adrenalin juga dikenal sebagai epinefrin.
Penelitian menunjukkan bahwa terlalu banyak kafein dapat merusak kelenjar adrenal Anda dan pada akhirnya menyebabkan kelelahan adrenal.
3. Hormon Dopamin
Hormon ini dikenal memberi kita perasaan gembira. Tubuh sering melepaskan dopamin setelah berolahraga, itulah sebabnya banyak orang mengalami runner's high setelah berlari. Inilah salah satu alasan mengapa kafein bisa membuat ketagihan.
Otak selalu memiliki dopamin, tetapi tingkat yang lebih tinggi meningkatkan suasana hati seseorang. Kafein memengaruhi hormon ini dengan memperlambat penyerapannya. Oleh karena itu, kafein tidak secara langsung meningkatkan produksi dopamin tetapi memperlambat kecepatannya meninggalkan otak kita. Jadi, ini menghasilkan peningkatan kadar dopamin di otak kita untuk sementara, yang dapat meningkatkan mood seseorang.
Baca Juga: 5 Manfaat Bunga Tulip untuk Kesehatan, Salah Satunya Melawan Sel Kanker Payudara
4. Hormon Serotonin
Hormon ini adalah menjadikan perasaan baik, yang sering kali menentukan suasana hati, dorongan seksual, nafsu makan, agresi, tidur, ingatan seseorang, dan sebagainya.
Penggunaan kafein yang terlalu lama dan berlebihan dapat menyebabkan kadar serotonin berkurang. Tingkat serotonin yang rendah telah dikaitkan dengan depresi. Kadar serotonin yang tidak diatur dapat memengaruhi pola tidur Anda, kendali rasa sakit, dan nafsu makan Anda.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa meskipun kafein dapat menyebabkan penurunan produksi serotonin, namun dapat meningkatkan sensitivitas reseptor serotonin. Jadi, pada dasarnya, reseptor serotonin dapat mengambil lebih banyak serotonin yang ada. Ini bisa meningkatkan mood seseorang.
5. Homon Testosteron
Hormon ini yang paling sering dikaitkan dengan dorongan seks dan produksi sperma. Meskipun ditemukan pada pria dan wanita, ini adalah hormon seks utama pada pria. Testosteron juga bertanggung jawab untuk mengatur produksi massa otot, distribusi lemak, dan produksi sel darah merah.
Penelitian menunjukkan bahwa asupan kafein secara teratur dapat membantu mengatur kadar testosteron. Pria yang mengonsumsi minuman berkafein, seperti kopi, cenderung memiliki kadar testosteron yang lebih tinggi.
Baca Juga: Tanaman Hias 'Keladi Tikus' Kaya Manfaat Anti Bakteri Hingga Obati Jerawat, Kanker dan Ini!
6. Hormon Estrogen
Hormon ini adalah hormon seks wanita utama yang diproduksi oleh ovarium. Tampaknya kafein dapat memengaruhi kadar estrogen pada wanita, tetapi itu tergantung pada kebangsaan individu.
sebuah penelitian menemukan bahwa wanita dari Asia yang mengonsumsi setidaknya 200 miligram kafein dalam sehari mengalami peningkatan estrogen. Hal sebaliknya terjadi pada wanita Kaukasia. Wanita kulit putih yang mengonsumsi kafein dalam jumlah yang sama dilaporkan memiliki tingkat estrogen yang lebih rendah daripada mereka yang mengonsumsi lebih sedikit kafein.
Terlepas dari hasil ini , perubahan dan variasi tingkat estrogen tampaknya tidak berdampak negatif pada wanita. Namun, perubahan kadar estrogen dapat menyebabkan kondisi medis yang mungkin termasuk kanker payudara atau ovarium, endometriosis, dan osteoporosis.
Nah, itulah pengaruh kafein bisa mempengaruhi hormon diatas. Meskipun kafein memang memiliki beberapa efek menguntungkan bagi banyak orang, ia juga dapat memiliki efek negatif dalam jumlah berlebih. Semoga bermanfaat.***