Network
KABAR BESUKI - Penyakit diabetes disebabkan oleh pankreas yang tidak memproduksi cukup insulin , atau sel-sel tubuh tidak merespons insulin yang diproduksi dengan baik.
Sehingga, merupakan sekelompok gangguan metabolisme yang ditandai dengan kadar gula darah yang tinggi dalam jangka waktu yang lama.
Gejala sering termasuk sering buang air kecil , rasa haus meningkat , dan nafsu makan meningkat. Tentunya, ada beberapa jenis makanan yang juga harus di hindari untuk penderita diabetes.
Karena jika tidak dikurangi atau hindari dapat menyebabkan gula darah naik dengan cepat. Hal ini dapat membuat Anda merasa lesu, menyebabkan gula darah tinggi, dan bahkan menambah berat badan. Berikut makanan yang harus dihindari oleh seorang yang memiliki penyakit diabetes, seperti dikutip Tim Kabarbesuki dari verywellhealth.
Baca Juga: 4 Manfaat Daun Ketumbar Bagi Kesehatan, Salah Satunya Mencegah Diabetes
1. Bagel (Sejenis donat)
Hindari makanan jenis bagel, yakni salah satu jenis roti berbentuk seperti cincin seukuran telapak tangan, dibuat dari adonan tepung terigu dan ragi yang direbus di dalam air sebelum dipanggang. Makanan ini terbilang mirip dengan donat.
Dan jangan tertipu dengan bagel yang berbahan dasar gandum. Ini tidak berarti lebih sedikit karbohidrat jika dibandingkan dengan bagel putih. Satu bagel setara dengan makan sekitar 4-6 potong roti, yang artinya sangat padat karbohidrat dan dapat meningkatkan gula darah. Bagel juga kurang mengenyangkan serat dan protein Oleh karena itu, Anda cenderung merasa lapar satu atau dua jam setelah makan satu jam, yang dapat berdampak negatif pada gula darah dan berat badan.
Untuk menjadikan ini pilihan yang lebih sehat, putuskan untuk makan setengah bagel (disendok) dan atasnya dengan beberapa putih telur orak-arik dan sayuran pilihan Anda. Kombinasi favorit saya adalah 3 putih telur dengan 1/3 alpukat dan 1/2 cangkir bayam. Ini menambah protein, serat, dan lemak sehat.
