Network
KABAR BESUKI - Zat besi merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menghasilkan sel darah merah.
Jika kekurangan zat besi, tubuh tidak dapat memproduksi Hemoglobin yang berperan dalam membawa oksigen ke seluruh jaringan tubuh.
Kondisi ini disebut anemia atau kurang darah. Supaya menghindari hal itu terjadi maka simak ulasan berikut tentang minuman yang mengandung zat besi.
Baca Juga: Risma Janji Bekerja Transparan dan Bergegas Perbaiki Data Penerima Bantuan
Jus Buah Kering
Jus yang dimaksud adalah, terbuat dari prune atau buah kering bisa Anda jadikan pilihan minuman penambah darah.
Selain mengandung zat besi, buah kering memiliki nutrisi lain yang bermanfaat untuk tubuh. Misalnya, buah kering dapat menambah energi Anda tanpa menyebabkan lonjakan gula darah dalam tubuh.
Cara membuatnya,
- Rendam buah kering ke ¼ gelas air selama 15 hingga 20 menit.
- Masukkan buah kering yang sudah direndam ke blender. Jangan lupa untuk menambah 1 gelas air, 1 sdt air lemon, dan dua sdt gula.
- Setelah hancur dan teraduk rata hingga menjadi smoothie, nikmati jus buah kering dengan tambahkan es batu supaya terasa lebih segar. Dengan mengonsumsi jus tersebut secara rutin, jumlah darah Anda akan terus bertambah sehingga anemia bisa teratasi.
Baca Juga: Resep Terong Balado, Cocok untuk Makan Siang di Rumah
