Network
KABAR BESUKI - Seorang ibu hamil sangat penting menjaga nutrisi sang janin yang dikandungnya.
Apalagi, calon bayi jelas bergantung pada sang ibu. Maka bagi ibu hamil diharuskan untuk selalu menjaga nutrisi yang dikonsumsi saat kehamilan.
Hal ini juga akan mempengaruhi bayi yang dalam kandungan, dengan nutrisi yang seimbang maka bayi agar bisa tumbuh dengan sehat. Nah, berikut beberapa jenis buah yang memiliki kandungan nutrisi untuk sang janin Anda, sebagaimana dikutip dari healthline.
Baca Juga: Hindari Parfum Jenis Ini Bisa Bikin Susah Hamil, Kok Bisa? Simak Alasannya!
1. Buah Jeruk
Buah jeruk memang kaya sumber terpercaya vitamin C. Vitamin C merupakan antioksidan yang membantu mencegah kerusakan sel dan membantu tubuh menyerap zat besi.
Jeruk membantu ibu hamil tetap terhidrasi dan merupakan sumber asam folat yang bagus. Folat merupakan vitamin B kompleks yang sangat penting dalam membantu mencegah kerusakan otak dan sumsum tulang belakang atau disebut juga dengan neural tube defect pada janin.
American College of Obstetrics and Gynecology (ACOG) merekomendasikan untuk mengonsumsi 400 mikrogram (mcg) asam folat per hari saat program hamil dan minimal 600 mcg per hari saat hamil.
Baca Juga: 5 Rahasia Agar Anak Bisa Tumbuh Cerdas, Lakukan Hal Ini untuk Perkembangan Otaknya
