Network
KABAR BESUKI- Mungkin sulit untuk anda merasakan apakah anda telah berubah dari depresi dan mengalami gangguan depresi berat. Inilah yang harus dan ketahui tentang depresi.
Siapapun bisa merasa tertekan atau sedih dari waktu ke waktu, tetapi depresi atau gangguan depresi berat berbeda. Ini bisa menjadi pikiran yang tak henti-hentinya dapat meracuni hubungan dan menghilangkan kegembiraan pada saat bahagia.
Kondisi ini umum dan berbahaya, bisa saja tertular pada anda, mengubah perilaku anda ke titik di mana anda menghindari teman, tidur, dan kehilangan minat pada hal-hal yang dulu membuat anda bahagia
Baca Juga: Fans Sepak Bola harus tahu, Inilah Istilah dalam 'Transfer' Pemain Sepak Bola
Kali ini kita akan membahas apa itu depresi, ilmu di ballik depresi, tips untuk menghindari depresi.
Apa itu depresi?
Kira-kira 1 dari 14 orang dewasa berusia 18 tahun lebih tua atau lebih dari 17 juta orang mengalami depresi berat pada tahun 2017, menurut National Institues of Mental Health (NIMH). Penelitian menunjukan bahwa wanita 1,7 kali lebih besar mengalami depresi berat dibandingkan pria.
Untuk didiagnosis dengan depresi klinis, anda biasanya mengalami gejala hampir setiap hari selama setidaknya dua minggu menurut NIMH. Perhatikan bahwa tidak setiap orang dengan depresi mengalami semua atau bahkan sebagian besar dari tanda-tanda ini hanya mengalami beberapa untuk jangka waktu yang lama berarti anda harus mencari bantuan profesional dari dokter atau terapis anda.
Suasana hati sedih, cemas, atau, ‘kosong’ yang terus-menerus, perasaan putus asa, pesimis, atau mudah tersinggung, perasaan bersalah, tidah berharga atau tidak berdaya.
Kehilangan minat atau kesenangan dalam hobi dan aktivitas. Penurunan energi atau kelelahan bergerak atau berbicara lebih lambat.
Merasa gelisah atau kesulitan duduk diam. Kesulitan berkonsentrasi, mengingat, atau membuat keputusan. Kesulitan tidur, bangun pagi-pagi sekali, dan ketiduran. Pikiran ingin bunuh diri dan sakit di bagian kepala yang tidak mereda dengan obat.
Baca Juga: Lowongan Kerja BPJS Kesehatan, Ini Syarat, Posisi dan Ketentuannya!
Mengetahui gejalanya dapat membantu anda mendapatkan pengobatan lebih awal, tetapi juga untuk mengetahui bahwa depresi datang dalam berbagi bentuk, termasuk jenis umum berikut.
- Gangguan depresi klinis merupakan depresi muncul selama 2 minggu atau lebih.
- Gangguan depresi persisten merupakan gejala depresi berlangsung selama 2 tahun atau lebih.
- Depresi pascapartum merupakan depresi yang dapat mencakup delusi dan halusinasi.
- Gangguan afektif musiman merupakan gejala depresi yang terjadi selama musim dingin, tetapi juga kadang musim panas.
- Gangguan bipolar merupakan kondisi kesehatan mental yang ditandai dengan suasana hati yang esktrem.
Ilmu di balik depresi
Sementara aspek depresi tetap menjadi misteri bagi para peneliti, kondisi tersebut tampaknya ditandai dengan rendahnya tingkat neurotransmitter yang disebut serotonin.
Banyak obat antidepresan dirancang untk membantu menjaga lebih banyak serotonin dalam bermain otak ini tampaknya menstabilkan atau menormalkan suasana hati, meskipun obat-obatan mungkin memerlukan waktu beberapa minggu untuk bekerja.
Secara umum penghambat reuptake serotonin selektif, atau SSRI ini termasuk obat-obatan seperti fluoxetine, sertraline dan paroxetine cenderung lebih efektif untuk depresi sedang sampai berat daripada depresi ringan, menurut NIMH.
Baca Juga: Newcastle vs Liverpool Imbang 0-0, Callum Wilson Nyaris Cetak Gol untuk The Magpies pada Early Game
Tips mencegah depresi
Orang dengan depresi cenderung tidak makan sehat atau berolahraga lebih cenderung menggunakan obat-obatan atau alkohol, dan lebih cenderung mengalami kesulitan tidur.
Membuat perubahan gaya hidup seperti lebih banyak tidur atau berolahraga dapat menjadi tantangan bagi orang yang mengalami depresi, tetapi dapat membantu mengurangi gejala.
Ada bukti kuat yang menunjukan bahwa olahraga teratur dapat menunjukan bahwa olahraga teratur dapat membantu meringankan gejala depresi.***
