Network
KABAR BESUKI – Diet keto merupakan diet dengan cara mengurangi konsumsi karbohidrat dan meningkatkan konsumsi lemak.
Tujuan mengurangi konsumsi karbohidrat dan meningkatkan konsumsi lemak dalam jumlah tinggi adalah agar tubuh mencapai kondisi ketosis.
Dalam kondisi ketosis, tubuh akan membakar lemak sebagai sumber energi utama. Lemak juga akan diubah menjadi keton di organ hati, sehingga dapat memberi asupan energi untuk otak.
Pola makan yang rendah karbohidrat dalam diet keto dapat menyebabkan beberapa hal seperti mual dan lemas.
Baca Juga: Ajaib! Serai Bisa Redakan Sakit Gigi dengan Cepat, Ini Caranya
Agar masalah ini terasa minimal, anda perlu mengawali diet keto dengan mengurangi asupan karbohidrat secara sedikit demi sedikit. Proses ini akan melatib tubuh untuk membakar lemak secara signifikan.
Seperti dilansir dari laman Helthline, berikut ini makanan yang bisa membantu anda untuk melakukan diet keto:
1. Seafood
Ikan dan kerang adalah makanan yang bisa membantu diet keto anda. Selain kaya akan vitamin B, kalium, dan selenium, kerang dan ikan lainnya bebas akan karbohidrat.
