Network
KABAR BESUKI - Kolesterol adalah sejenis lipid . Ini adalah zat lilin, seperti lemak yang diproduksi hati Anda secara alami.
Jika darah Anda mengandung terlalu banyak kolesterol LDL (kolesterol yang dibawa oleh lipoprotein densitas rendah), itu dikenal sebagai kolesterol tinggi.
Faktor risiko kolesterol tinggi yakni, jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas, serta gaya hidup lainnya.
Berikut makanan yang tinggi kolesterol lemak jenuh, atau lemak trans meliputi:
Baca Juga: Dahsyat! Ini Balasan Bagi Anak yang Berbakti Kepada Orang Tua, Dapat Pintu Paling Bagus
- Daging merah, jeroan, kuning telur, dan produk susu berlemak tinggi
- Makanan olahan yang dibuat dengan mentega kakao, minyak sawit, atau minyak kelapa
- Makanan yang digoreng, seperti keripik kentang, cincin bawang, dan ayam goreng
- Makanan panggang tertentu, seperti kue dan muffin
Baca Juga: Ketombe Membandel? Cukup Gunakan Garam Dapur Cara Ampuh Hilangkan Ketombe Kronis
Dan hindari makanan yang tinggi kolesterol berikut ini:
- Potongan daging merah berlemak
- Hati dan jeroan lainnya
- Telur, terutama kuning telurnya
- Produk susu tinggi lemak, seperti keju berlemak penuh, susu, es krim, dan mentega
Baca Juga: Waspada! Ini Beberapa Gejala Penyakit Jantung yang Dialami Wanita, Termasuk Mual Muntah
Cara untuk menurunkan risiko kolesterol tinggi yakni:
