KABAR BESUKI - Air merupakan sumber hidrasi utama bagi tubuh, terutama sehabis berolahraga yang mengeluarkan banyak keringat.
Minum air hangat dengan perasan lemon berkhasiat besar bagi kesehatan. Penelitian terbaru menemukan, minum air hangat dengan perasan lemon merupakan suatu kegiatan yang dapat membantu membersihkan sistem pencernaan.
jika minum air hangat dengan perasan lemon dilakukan pada pagi hari. juga memperlancar metabolisme dan memberi tubuh tambahan dosis vitamin C yang dapat meningkatkan kekebalan.
Baca Juga: Mulai Naik Daun! ini Biografi Sassha Carissa, Wanita Cantik Asal Jakarta yang Jadi Model Profesional
Dalam satu buah lemon, terkandung 30,7 miligram vitamin C. Jumlah itu memenuhi hampir setengah kebutuhan vitamin C harian. Setiap harinya, wanita membutuhkan 75 miligram vitamin C dan pria membutuhkan 90 miligram.
Inilah beberapa manfaat dari minum air hangat dengan di campuri perasan lemon.
1. Meningkatkan hidrasi dan sehat untuk gigi
Air merupakan sumber hidrasi utama bagi tubuh, terutama sehabis berolahraga yang mengeluarkan banyak keringat.
Tambahkan potongan lemon ke air untuk menambah rasa. Cara ini dapat memicu keinginan untuk minum lebih banyak.
Air hangat lebih sehat untuk gigi. Sebab air dingin dapat melepaskan bahan-bahan pelindung gigi. Tapi perlu menjadi perhatian, minum air panas dengan perasan lemon dapat mengikis enamel gigi yang dipicu oleh sifat asamnya. Cara untuk menyiasatinya adalah minum dengan sedotan.
2. Menenangkan sistem saraf pusat dan membakar energi
Saat seseorang meminum air, ada sinyal di sistem saraf untuk membakar energi. Hal ini sebenarnya dapat menenangkan sistem saraf karena merupakan bagian dari respons melawan atau lari saat kita merasa stres.
3. Membersihkan kulit
Air hangat dengan lemon membantu melembapkan kulit. Kandungan vitamin C dalam lemon secara alami meningkatkan kolagen.
Baca Juga: Prediksi Athletic Bilbao vs Barcelona Dalam Lanjutan LaLiga Pekan Ini
4. Membantu menurunkan berat badan
Minum air panas dengan lemon dapat membuat seseorang makan lebih sedikit kalori. Tentunya ini membantu menurunkan berat badan. Konsumsi air yang cukup membuat perut terasa lebih kenyang sehingga mudah untuk membatasi asupan kalori harian.
5. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Lemon dan semua jeruk mengandung vitamin C dalam jumlah tinggi. Vitamin C merupakan antioksidan alami yang mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.
6. Meningkatkan sirkulasi dan meredakan nyeri otot
Minum air hangat mengedarkan darah melalui arteri dan vena karena bersifat vasodilator, artinya membuka pembuluh darah. Peningkatan aliran darah dan tekanan darah menurun, membantu otot-otot menjadi lebih rileks.
Baca Juga: Cek NIK Anda untuk Mendapatkan BST Rp300 ribu dari Kemensos, dan Ini Syaratnya
7. Menguatkan pencernaan
Para ahli menyarankan minum air hangat di pagi hari guna membantu mempersiapkan atau membersihkan usus. Selain itu, minum air hangat membantu menghentikan kembung dan menghilangkan kelebihan berat air.***