Network
KABAR BESUKI - Orang yang terkena insomnia sulit untuk tidur dibawah jam 22.00 WIB.
Mereka selalu tidur diatas jam itu dan bisa saja sampai begadang.
Hal ini akan memperburuk keadaan dan kesehatan anda, dan dapat membuat penuaan pada wajah.
Baca Juga: Efek Bayi Sering Ngedot Bisa Sebabkan Gigi Tonggos? Ini Kata Dokter
Tetapi disini kami akan membahas bagaimana caranya supaya tetap segar walaupun anda kurang tidur. Apa yang harus dilakukan?
Tidur siang
Agar tetap segar setelah begadang adalah tidur siang. Tidur siang bisa meningkatkan kinerja otak Anda.
Anda cukup tidur selama 20-30 menit di awal siang hari. Jika terlalu lama, tubuh justru akan merasa lebih lemas.
Hindari tidur di akhir siang agar jadwal tidur malam Anda tidak terganggu.
