Tips untuk Anda yang Sedang Patah Hati, Agar Mengabaikan Perasaan dan Rasa Sakit

KABAR BESUKI - Saat anda mengalami patah hati mungkin hal itu membuat anda Stress, Sedih, dan rasanya ingin bersembunyi dari kehidupan sehari-hari.

Terkadang anda merasa lemas dan tidak bersemangat untuk melakukan sesuatu, tidak ingin sampai melihat dia yang sudah menyakiti anda.

Tapi hal itu sangat merugikan diri anda sendiri, karena membuat anda tidak berkembang karena tidak mau melakukan apa-apa.

Baca Juga: Antisipasi Kantong Kering, Ini Cara Jitu Atasi Boros Saat Belanja Online

Dan kami akan memberi tips untuk Anda yang Sedang Patah Hati, Agar Mengabaikan Perasaan dan Rasa Sakit.

Alihkan perhatian

Jangan hanya berfokus pada rasa sakitnya, tetapi alihkan fokus Anda pada bagian tubuh lainnya yang berfungsi dengan baik dan sehat. Anda bisa mengamati tangan dan jari-jari bergerak dengan mudah atau menggoyangkan jari kaki.

Bersantailah selagi mengamati dan merasakan sensasi-sensasi tersebut. Biarkan sensasinya menyebar ke seluruh tubuh. Bahkan jika rasa sakitnya membuat Anda kewalahan, ini bisa mengingatkan bahwa bukan seluruh tubuh Anda yang merasa sakit.

• Anda bahkan bisa berfokus pada sensasi mengedipkan mata, betapa mudahnya Anda mengedipkannya, dan bagaimana tubuh mengawasi tindakan ini dengan sendirinya hampir sepanjang waktu.

Baca Juga: Lirik Lagu ‘Sekali Lagi’, oleh Betrand Peto, Link Video Klip Resmi Tersedia di Sini

Pilihlah untuk tidak menderita

Penderitaan adalah pola pikir yang berbasis pada mengenang masa lalu, menyalahkan orang lain, atau mengatakan kepada diri sendiri bahwa Anda menyedihkan.

Ingatlah bahwa penderitaan itu relatif dan berdasarkan pada pengalaman emosional, bukan kondisi fisik sekitar. Walaupun tidak bisa memilih untuk hidup tanpa rasa sakit, Anda bisa menentukan cara menanggapi rasa sakitnya.

• Alih-alih berpikir, “Aku sial banget,” katakan, "Aku nggak milih ini, tapi akan kuterima situasinya dan nggak bete sendiri".
• Buat kegiatan atau ritual yang membiarkan Anda menerapkan pemikiran tidak menderita. Anda bisa memilih mantra untuk dikatakan kepada diri sendiri setiap pemikiran negatif muncul, seperti, "Aku memilih untuk menanggapi sensasi fisik dengan tidak menderita".
• Kita menghabiskan kebanyakan hidup kita dengan berpikir bahwa menderita itu tidak apa-apa, jadi, berikan diri sendiri waktu untuk menyesuaikan diri dengan pola pikir baru ini. Sadari bahwa pola pikir Anda tidak akan bisa berubah dalam semalam, dan mungkin ada waktunya Anda mau bersimpati kepada diri sendiri.

Berpikir positif

Berpikir positif membantu Anda untuk hidup lebih bahagia dan lebih bebas stres. Alih-alih berfokus pada hal-hal negatif dalam hidup, berfokuslah pada semua yang positif.

Berfokuslah pada pemulihan, hal positif yang Anda dapatkan, dan perawatan yang Anda terima.

• Jangan terjebak dalam pola pikir yang ekstrem atau melihat sesuatu sebagai “semuanya bagus” atau “semuanya buruk”.
• Jika Anda menyalahkan diri sendiri atas rasa sakitnya atau keputusan yang buruk, ingatlah bahwa ada banyak faktor yang memengaruhi setiap hal. Biarkan diri sendiri untuk mengatakan segala sisi, bahkan yang tidak pasti.

Baca Juga: Sempat Tertekan, RRQ Hoshi Sukses Hajar Omega Esports di Hari Pertama Playoff M2

Pilihlah untuk Lebih Menerima

Walaupun mungkin anda tidak menyukai situasi saat ini, Anda bisa menerima bahwa ada hal-hal yang di luar kendali.

Anda tidak bisa, contohnya, menghilangkan rasa sakit atau cedera, tetapi bisa menerima peran keduanya dalam kehidupan nyata. Walaupun penerimaan tidak mudah dilakukan, itu membantu Anda untuk menyingkirkan stres dan hidup dengan lebih tenteram.

• Saat perasaan sakit dan berat timbul, tarik napas dalam-dalam dan katakan, "Aku nggak suka yang kurasain, tapi aku terima kalo ini bagian dari hidupku sekarang".

Dan jangan lupa untuk selalu mencoba berfokus pada kebahagiaan, Tertawa, Tersenyum, bersyukur, dan terus berkomunikasilah dengan teman-teman anda.***