Network
KABAR BESUKI - Memiliki wajah awet muda tentunya merupakan idaman bagi setiap orang. Penuaan bisa dihindari dengan berbagai cara, salah satunya menjaga pola hidup sehat.
Penuaan tidak bisa dihindari, dan dengan itu akan muncul tanda-tanda seperti rambut beruban, rambut rontok, dan kerutan yang tidak diinginkan.
Namun, adapun beberapa minuman yang bisa memperlambat penuaan. Berikut daftar minuman yang bisa membantu Anda mengurangi tanda penuaan.
Baca Juga: 7 Tanda Tubuh Anda Menjerit Tidak Bahagia, Salah Satunya Gemetar
1. Kopi
Secara historis, kopi mendapatkan nama yang buruk, tetapi penelitian baru menunjukkan bahwa banyak dari itu salah. Selain itu, ada bukti sekarang bahwa kafein melindungi tubuh dari peradangan kronis, masalah umum seiring bertambahnya usia. Selain itu, minum kopi menurunkan risiko kanker kulit. Sebuah studi yang diterbitkan dalam European Journal of Cancer Prevention menemukan bahwa mereka yang minum satu cangkir kopi setiap hari mengurangi risiko terkena kanker kulit non-melanoma sekitar 10%.
2. Yogurt dan smoothie buah
Tambahkan buah-buahan seperti pisang dan beri ke yogurt Yunani untuk membuat smoothie anti-penuaan yang lezat ini. Pisang matang kaya akan pektin yang menjaga kadar gula dalam tubuh tetap terkendali. Pektin juga membantu membuang racun berbahaya dari tubuh, yang penting untuk memperlambat proses penuaan. Di sisi lain, buah beri adalah sumber vitamin C yang kaya, yang membantu menjaga kulit Anda tetap kenyal dan bercahaya.
Baca Juga: 7 Fakta Menarik Wanita Brazil, Salah Satunya Kawat Gigi Tanda Kekayaan
3. Air putih
Tubuh manusia dewasa sekitar 65% air, oleh karena itu, menjaga tubuh tetap terhidrasi penting untuk fungsi yang tepat dari berbagai organ, dan kulit kita adalah organ terbesar yang terlihat. Tanpa hidrasi yang tepat, kulit bisa menjadi kering dan keriput, serta terlihat menua. Minum air juga membantu kita membuang racun berbahaya dari tubuh dan membuat kita terlihat segar dan muda.
4. Teh
Teh hijau kaya akan antioksidan anti-penuaan yang membantu mencegah munculnya keriput dengan meningkatkan pergantian sel. Anda juga bisa membuat masker wajah untuk menyegarkan kulit dengan mencampurkan bubuk teh hijau dengan teh putih yang sudah diseduh. Selain itu, berbagai penelitian menyimpulkan bahwa orang yang rutin mengonsumsi teh hijau dan hitam memiliki penurunan risiko penyakit jantung.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Asmara Minggu, 31 Januari 2021: Capricorn Jangan Berharap dan Sagitarius Tidak Nyaman
5. Jus
Susu almond mengandung vitamin A, D, dan E yang dapat menjaga kulit tetap sehat dan tampak lebih muda. Ini juga kaya kalsium dan protein yang membantu menjaga kuku dan rambut Anda kuat dan kenyal. Alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal yang memberikan kilau pada kulit Anda sementara pisang mengandung vitamin A, B, dan E, yang semuanya sangat baik untuk kulit Anda.
6. Air kelapa
Air kelapa kaya akan mineral dan elektrolit, yang penting untuk metabolisme asam amino, lipid, dan karbohidrat yang sehat, dan untuk meningkatkan distribusi nutrisi yang diterima dari makanan. Selain itu, air kelapa mengandung hormon tanaman yang disebut sitokinin yang mendorong pertumbuhan sel. Sitokinin juga dikenal sebagai anti karsinogenik.
Baca Juga: Cara Sukses Menanam Sayur Bayam Agar Cepat Panen, Perhatikan Tips Jitu Berikut
7. Susu
Studi menunjukkan bahwa mulai usia tiga puluhan, kita kehilangan 1/2 hingga 1% dari massa otot tanpa lemak setiap tahun. Juga, kekuatan otot menurun 12 sampai 15 persen per dekade. Leusin salah satu dari 9 asam amino dalam tubuh manusia sangat baik dalam membalikkan tren ini. Faktanya, ini tidak hanya membantu dalam mengatur pertumbuhan otot, tetapi juga dalam pengaturan kadar gula darah dan penyembuhan luka. Susu juga mengandung protein whey, yang merupakan sumber leusin yang sangat baik.
Baca Juga: 3 Tips Jitu Membuat Hubungan Baru Jadi Tahan Lama dan Berjalan Mulus
8. Wine (Amggur merah)
Meskipun banyak minum anggur atau pesta minuman keras dapat sangat merusak hati Anda dan membuat Anda tampak lebih tua dari yang sebenarnya, minum dalam jumlah sedang dapat mengurangi peradangan dan penyakit yang berhubungan dengan penuaan. Juga, minum secukupnya, (segelas sehari untuk wanita dan 2 untuk pria) dapat menangkal demensia dan penyakit Alzheimer. Namun, minuman pilihan sebaiknya adalah anggur merah karena mengandung " resveratrol " yang bermanfaat. Perlu diingat, bahwa meminumnya dengan secukupnya jangan sampai berlebihan.***
