6 Hal Akan Terjadi Pada Tubuh Ketika Anda Lewatkan Sarapan Pagi, Penuaan Hingga Obesitas

KABAR BESUKI - Setiap orang memerlukan asupan makanan setiap harinya, termasuk sarapan pagi.

Sarapan merupakan sesuatu yang sangat penting. Namun, terkadang kita melewatkannya karena beberapa hal.

Bisa jadi terburu bahkan mungkin tidak biasa. Berikut beberapa hal ketika kita tidak sarapan.

Baca Juga: Kabar Duka! Pemain Ikatan Cinta Ucapkan Bela Sungkawa, Evan Sanders: Semoga Diberi Tempat Indah di Surga

1. Menambah berat badan

Hal ini mungkin terjadi karena melewatkan sarapan bisa membuat orang makan berlebihan di kemudian hari. Makan sebelum tidur menyebabkan penambahan berat badan. Tetapi satu penelitian juga menunjukkan bahwa melewatkan sarapan pagi dapat menyebabkan kenaikan berat badan meskipun Anda tidak makan berlebihan sepanjang hari karena jam internal tubuh terganggu.

2. Suasana hati buruk

Orang yang tidak makan di pagi hari cenderung lebih sering mengalami depresi. Juga, melewatkan makan pertama hari 4 atau 5 kali seminggu dapat menyebabkan peningkatan risiko  mengembangkan diabetes tipe 2 sebesar 55%. Itu juga dapat dikaitkan dengan kadar gula darah rendah.

Baca Juga: Perkembangan Kasus Sriwijaya Air, Indonesia: Investigasi Sekarang Difokuskan Pada Sistem Autothrottle

Ketika kadar glukosa darah seseorang turun, hal itu mengakibatkan perubahan suasana hati yang cepat, seperti kemurungan umum dan mudah tersinggung. Itulah mengapa tidak boleh lebih rendah dari 70 miligram per desiliter (mg / dL).

3. Merasa lelah

Setelah Anda sarapan, tubuh Anda mulai memecah asam lemak untuk menghasilkan energi yang dibutuhkannya. Jika Anda tidak sarapan, bahkan jika Anda merasa baik di pagi hari, Anda mungkin merasa sangat lelah dalam beberapa jam. Anda juga mungkin kesulitan untuk fokus pada berbagai hal dan merasa lelah di sore hari.

Baca Juga: Mata Anda Sering Mengalami Kedutan? Waspada, Mungkin Anda Terkena Hal Ini

4. Penuaan

Mungkin sulit dipercaya, tetapi melewatkan sarapan dapat membalikkan penuaan. Pembatasan kalori dan puasa intermiten dapat membantu meningkatkan hormon pertumbuhan dan menurunkan kadar insulin Anda . Namun, beberapa orang mungkin memilih untuk melewatkan makan malam.

5. Keasaman meningkat

Dengan melewatkannya, tingkat keasaman Anda bisa meningkat dan Anda bisa menderita sakit maag dan gangguan pencernaan.

Baca Juga: Prediksi Zodiak Rabu, 10 Februari 2021: Aquarius Mengajak Orang yang Dicintai dan Taurus Katakan Ini

6. Pusing

Para ahli mengatakan bahwa sarapan yang tertunda atau tidak teratur pun dapat memengaruhi tubuh Anda. Ini biasanya karena kadar glukosa darah orang turun terlalu rendah.

Sakit kepala akibat kurang makan seringkali parah dan bisa disertai mual ringan. Ada juga beberapa gejala lain yang meliputi menguap, pucat, dan berkeringat.***