Network
KABAR BESUKI - Kalori menyediakan energi yang digunakan tubuh Anda selama istirahat, aktivitas fisik, dan pencernaan.
Jika Anda mencoba untuk mengurangi total asupan kalori, makan lebih banyak makanan rendah kalori, seperti buah dan sayuran tertentu, adalah cara mudah untuk mencapai tujuan tersebut.
Buah juga umumnya rendah kalori dan tinggi serat, yang dapat membantu menurunkan berat badan.
Faktanya, makan buah dikaitkan dengan penurunan berat badan dan risiko diabetes, tekanan darah tinggi, kanker, dan penyakit jantung yang lebih rendah.
Baca Juga: Banyuwangi Gelar Tes IVA Gratis dalam Rangka Memperingati Hari Kanker Sedunia
Dilansir kabar besuki dari laman healthline, inilah daftar buah dengan kalori rendah yang cocok untuk diet serta program menurunkan berat badan.
1. Apel
Apel rendah kalori, tinggi serat, dan sangat mengenyangkan. Studi menunjukkan bahwa mereka dapat mendukung penurunan berat badan dengan 116 kalori dan 5,4 gram serat per buah besar (223 gram).
Karena buah-buahan rendah kalori seperti apel lebih mengenyangkan, Anda mungkin makan lebih sedikit makanan lain sepanjang hari. Khususnya, apel hampir tiga kali lebih mengenyangkan daripada batang coklat.
