Network
KABAR BESUKI – Beberapa situasi insidental seperti kram saat berenang, hampir pingsan, atau tersesat di hutan tidak sering dialami dalam hidup kita.
Akan tetapi, sebanyak 28,8 persen orang cenderung memilih untuk segera pergi ke unit gawat darurat (UGD).
Untuk meminimalisir risiko terburuk yang kita alami, kita tidak perlu panik dan mengetahui cara untuk tetap mampu bertahan hidup dalam situasi yang ekstrim.
Baca Juga: Putra Roma Irama Kembali Dipanggil KPK, Rommy Syahrial: Saya Enggak Main Proyek-proyekan
Dilansir Kabar Besuki dari Bright Side, ada beberapa tips yang berguna untuk Anda sebagai langkah antisipasi jika sewaktu-waktu Anda harus berhadapan langsung dengan situasi berbahaya.
Cara Mengatasi Situasi Pingsan
Ketika Anda berada di tengah kerumunan, Anda mungkin masih belum memiliki orang yang bereaksi dengan cepat dan membantu Anda jika mengalami pingsan. Dalam hal ini, Anda dapat membantu dan mempersiapkan diri.
- Cobalah memberi tahu seseorang di dekat Anda apa yang terjadi dan mintalah bantuan. Cobalah menahan diri di dinding dan duduk perlahan.
- Berbaring dengan kaki terangkat atau duduk dengan kepala diturunkan di antara kedua lutut.
- Tarik napas dalam-dalam.
- Cobalah untuk mengendus dan megap-megap dua kali dengan mulut tertutup lalu buang napas. Peneliti telah menemukan bahwa metode ini membantu tekanan darah dan detak jantung Anda agar tidak menurun.
Cara Bertahan Hidup Ketika Jatuh dari Ketinggian
Jika Anda terjatuh dari ketinggian yang ekstrim, cobalah untuk melakukan langkah-langkah berikut ini:
Baca Juga: Tetap Waspada, Gunung Raung Sudah Mengalami Penurunan Aktivitas Vulkanik
- Tirulah yang dilakukan penerjun payung (skydiver). Pastikan dada dan kepala Anda menghadap ke bawah. Rentangkan lengan dan kaki Anda dan tekuk pada sudut 90 derajat.
- Temukan tempat untuk mendarat. Bisa jadi tumpukan jerami dan semak-semak dapat berfungsi sebagai bantalan. Air hanya aman jika Anda jatuh dari ketinggian sekitar 150 kaki atau kurang.
- Posisikan tubuh Anda dalam posisi vertikal untuk menyentuh tanah. Lebih baik jatuh ke depan daripada ke belakang.
- Lindungi kepala Anda dengan kedua tangan terkunci.
Namun apabila Anda jatuh dari pegunungan atau lereng, beberapa tips ini dapat membantu Anda untuk menghindari cedera serius.
- Posisikan sebagian tubuh ke arah tebing atau pohon. Ambil benda-benda di jalan yang menempel di gunung.
- Jangan menahan tubuh Anda terlalu kaku karena bisa berbahaya bagi organ dalam Anda.
- Lindungi kepala dengan kedua tangan terkunci.
- Mendaratlah dengan lutut sedikit ditekuk.
- Mendaratlah dengan telapak kaki Anda, sehingga tubuh Anda memiliki kesempatan untuk menyerap benturan dengan lebih efektif.
- Hindari jatuh telentang.
Baca Juga: Jadwal Leg 1 16 Besar UCL 17-18 Februari 2021 Live di SCTV, Champions TV, dan Vidio
Cara Melindungi Diri dari Sambaran Petir
Berikut ini beberapa tips jitu untuk melindungi diri dari sambaran petir yang sewaktu-waktu dapat menghampiri Anda:
- Perhatikan kondisi tubuh Anda saat berada di luar. Sebelum penyinaran terjadi, Anda bisa merasakan rambut di tubuh Anda berdiri tegak. Kulit Anda mungkin merasakan kesemutan dan Anda mungkin akan mendengar suara berdengung atau klik.
- Meringkuklah seperti penangkap bisbol dan meletakkan kepala di antara lutut. Cobalah untuk mengambil posisi serendah mungkin, tetapi jangan pernah berbaring.
- Letakkan tangan Anda di atas telinga untuk meminimalisir gangguan pendengaran.
- Pastikan bagian depan kaki Anda menyentuh tanah.
- Satukan tumit kaki Anda sehingga listrik dapat masuk ke salah satu kaki dan keluar dari kaki lainnya.
Cara Bertahan Hidup di Area Gurun
Jika Anda tersesat di sekitar gurun, sangat penting untuk memiliki sejumlah cara untuk mempertahankan hidup dengan langkah berikut:
- Jangan bergerak sepanjang hari. Pilih malam yang lebih sejuk untuk melakukan perjalanan jauh untuk menghemat air dalam tubuh Anda.
- Tetap di tempat teduh pada siang hari. Anda dapat membuat tempat berlindung dengan jenis bahan apa pun yang dapat Anda temukan.
- Kirim sinyal bantuan. Ciptakan asap pada siang hari dan cahaya pada malam hari.
- Temukan sumber air. Ikuti hewan dan burung, temukan vegetasi paling hijau, cari lereng keras, bebatuan tidak berpori. Anda mungkin akan menemukan air hujan di sana.
Baca Juga: RATING REPORT 13-14 Feb 2021: Buset! Dua Sinetron Unggulan RCTI Cetak Rekor Lagi di Long Weekend
- Jika Anda merasa lelah, jangan berjalan lebih jauh, tetapi minumlah sedikit air (jika Anda memilikinya) dan beristirahatlah.
- Jauhi tanaman berduri agar tidak terjadi infeksi.
Cara Bertahan Hidup di Hutan
Berikut ini cara efektif yang bisa Anda lakukan untuk bertahan hidup di sekitar hutan:
- Pertama-tama, carilah air. Cobalah untuk memeriksa area dataran rendah dan di dekat jejak hewan yang Anda lihat di mana air dapat dikumpulkan. Jika ada pegunungan, carilah air di kaki tebing.
- Jika Anda telah mengumpulkan air hujan, jangan biarkan air berada di dalam wadah terlalu lama karena dapat dikontaminasi oleh bakteri. Pastikan semua air yang Anda miliki benar-benar steril, jika memungkinkan.
- Ikuti semut yang memanjat pohon. Jika Anda melihat semut di pohon, ada kemungkinan mereka bergerak menuju sumber kelembapan di dalam pohon. Jika Anda menemukannya, peras airnya langsung ke mulut Anda. Tapi berhati-hatilah, jangan sampai menelan semut.
- Nyalakan api. Temukan bahan kecil dan kering seperti daun dan cabang besar dan kecil. Gunakan sepotong kayu datar dan gores alur kecil di tengahnya. Dengan cabang lainnya, mulailah menggosok bagian tengah sampai Anda membuat api.
- Gunakan api dan asap untuk mengirimkan sinyal bantuan. Tutupi api dengan ranting besar atau wajan apa saja selama 3-4 detik untuk mengumpulkan cukup asap. Lalu biarkan kepulan asap ini pergi.
Cara Bertahan Hidup Saat Tenggelam
Saat Anda tenggelam untuk waktu yang lama, Anda harus bisa menahan napas. Dalam hal ini, Anda dapat mempraktikkan latihan diafragma yang dapat membantu Anda bertahan hidup. Cobalah latihan ini yang juga dapat membantu Anda menghilangkan kebiasaan bernapas yang buruk dalam kehidupan sehari-hari:
Baca Juga: Putra Roma Irama Kembali Dipanggil KPK, Rommy Syahrial: Saya Enggak Main Proyek-proyekan
- Dapatkan setumpuk buku. Seharusnya tidak berat.
- Berbaringlah di lantai dan letakkan buku-buku ini di perut Anda.
- Tarik napas perlahan ke perut Anda. Buku harus bergerak ke atas sebagai tanda menghirup dengan benar.
- Buang napas perlahan. Buku-bukunya harus turun. Lakukan latihan ini beberapa kali.
Anda juga bisa mencoba menahan napas saat berenang dengan cara berikut ini:
- Lakukan pemanasan terlebih dahulu tanpa menahan nafas, sambil berenang sejauh 400 meter.
- Lakukan 10 set renang gaya bebas 25 meter tanpa bernapas. Ambil jeda 15-30 detik di antara set.
Cara terbaik untuk bertahan hidup di bawah air adalah menghindari hal tersebut (tenggelam) sejak awal. Jadi, saat Anda mengalami kram otot, lakukan hal berikut ini:
- Pastikan Anda mendapatkan cukup air sebelum berenang karena dehidrasi dapat menyebabkan kram.
- Cobalah untuk berbaring telentang dan mulai mengambang. Pijat bagian bawah kaki Anda atau bagian kaki Anda yang sangat kencang.
- Jika Anda mengalami kram di bagian belakang kaki Anda, tekuk lutut Anda sambil melayang di punggung dan mulailah meregangkan kaki Anda dengan menarik jari-jari kaki ke arah Anda.***
