Sering Dianggap Sepele, 7 Kebiasaan Buruk Ini Harus Anda Hindari Sebelum Berolahraga

KABAR BESUKI - Kebiasaan sebelum berolahraga dapat membawa hasil yang buruk atau luar biasa, tergantung apa yang Anda kerjakan.

Salah satu kebiasaan sederhana yang dapat Anda lakukan sebelum berolahraga adalah menghindari minum kopi atau mengenakan pakaian yang tepat.

Bagaimanapun, dengan rutinitas yang tepat, tubuh Anda akan berfungsi secara optimal pada tingkat yang lebih tinggi, sehingga dapat berpengaruh terhadap produktivitas Anda sepanjang hari.

Baca Juga: Tiga Pelaut Dinyatakan Positif COVID-19 di Kapal Induk Nuklir AS Setelah Wabah Besar Pada 2020 Lalu

Dilansir Kabar Besuki dari Bright Side, ada sejumlah kesalahan yang paling banyak dilakukan orang sebelum berolahraga. Meski terlihat sepele, namun hal ini memiliki dampak yang tidak baik bagi tubuh Anda.

1. Jangan Memulai Berolahraga dalam Keadaan Perut Kosong

Beberapa orang memilih untuk memulai berolahraga dalam keadaan perut kosong. Padahal secara teori, tubuh Anda akan memakan lemak dan karbohidrat sebagai energi, yang dapat membantu menurunkan berat badan lebih banyak.

Baca Juga: Wajib Tahu! Ternyata Kondisi Kuku Seperti Ini Bisa Mendeteksi Penyakit Pada Tubuh

Akan tetapi, jika Anda belum makan apa pun selama beberapa jam sebelum berolahraga, tubuh Anda mungkin mulai menggunakan protein sebagai bahan bakar.

Ini berarti Anda akan memiliki lebih sedikit protein yang dapat diperbaiki dan dibangun oleh otot Anda.