Network
KABAR BESUKI - Ini karena aktif secara fisik mengurangi risiko Anda mengembangkan kondisi kesehatan seperti penyakit jantung, diabetes dan kanker.
Selain membantu Anda menjalani hidup yang lebih panjang dan lebih sehat, olahraga juga dapat bermanfaat untuk menurunkan dan memelihara berat badan.
Untungnya, berjalan kaki adalah salah satu bentuk aktivitas fisik yang gratis, berisiko rendah, dan dapat diakses oleh kebanyakan orang.
Baca Juga: Timo Tjahjanto, Sutradara Asal Indonesia Digaet Menyutradarai Remake Train to Busan
Faktanya, berjalan tidak hanya baik untuk Anda - ini adalah salah satu bentuk olahraga termudah untuk dimasukkan ke dalam kehidupan sehari-hari.
Tubuh Anda membutuhkan energi (dalam bentuk kalori) untuk semua reaksi kimia kompleks yang memungkinkan bergerak, bernapas, berpikir, dan berfungsi secara normal.
Namun, kebutuhan kalori harian bervariasi dari orang ke orang dan dipengaruhi oleh hal-hal seperti berat badan, jenis kelamin, gen, dan tingkat aktivitas Anda.
Diketahui bahwa Anda perlu membakar lebih banyak kalori daripada yang dikonsumsi untuk menurunkan berat badan.
Selain itu, orang yang lebih aktif secara fisik membakar lebih banyak kalori.
