Network
KABAR BESUKI - Setiap orang membutuhkan tidur yang berkualitas agar dapat menjalankan kegiatan dengan baik esok harinya.
Tidur yang cukup dengan aturan 8 jam perhari memang tidak bisa dilakukan oleh setiap orang karena beberapa alasan seperti jadwal yang padat atau stres.
Tidak mendapatkan tidur yang cukup banyak berakibat buruk untuk tubuh Anda, salah satunya adalah mengganggu proses metabolisme tubuh yang berujung pada kenaikan berat badan.
Baca Juga: Posisi Tidur Miring Ke Kiri Lebih Sering Mimpi Buruk? Simak Jawabannya!
Selain itu, kurang tidur akan mengakibatkan Anda kurang fokus dan mengalami lonjakan emosi jika hal ini terjadi cukup sering.
Dilansir dari Woman and Home, mengetahui cara untuk tidur lebih cepat di malam hari bisa membuat hidup Anda jauh lebih membaik.
Jika Anda adalah salah satu dari orang yang tidur bisa terlelap meski sudah berada di tempat tidur, simak tips ini untuk membuat Anda tidur lebih cepat.
1. Gunakan teknik 4-7-8 untuk bernapas
Tidur ketika pikiran sedang terbebani dan stres memang sulit. Namun mengontrol pernapasan terbukti dapat mengurangi stres.
