Ingin Awet Muda? Ikuti 5 Kebiasaan Ini dan Lakukan Secara Rutin

KABAR BESUKI - Seiring bertambahnya usia, manusia pasti ingin terlihat awet muda dan sehat. Meskipun penuaan merupakan proses alami yang tidak dapat dihindari, tetapi terlihat awet muda secara alami adalah dambaan setiap orang.

Untuk itu, perlu memasukkan kebiasaan sehari-hari ke dalam rutinitas harian. berikut 5 kebiasaan yang dapat membuat awet muda :

1. Olahraga Angkat Beban

Baca Juga: Berhenti Minum Soda Sekarang! Atau Tubuh Anda Akan Mengalami Hal Ini

Latihan angkat beban dapat membuat tubuh terlihat kencang dan tidak kendur selama bertahun-tahun. Selain itu, Latihan beban juga dapat membantu meremajakan dan menjaga otot-otot tubuh.

Memulai latihan angkat beban, tidak harus dengan beban yang bera karena dapat dimulai dengan mengangkat beban yang ringan, dan seiring waktu dapat menambahnya untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

2. Mengonsumsi Protein

Baca Juga: Bingung dengan Filsafat? Cobalah Baca Novel ‘Dunia Shopee’ yang Akan Memandu Anda Belajar Filsafat

Asupan protein yang kurang dapat meningkatkan hilangnya otot dalam tubuh. Setelah usia 50 tahun, tubuh Anda membutuhkan lebih banyak protein daripada sebelumnya. Idealnya tubuh kita membutuhkan 0,8 gram protein per kilogram secara umum.

Di dalam protein juga mengandung kolagen yang penting untuk elastisitas kulit dan menjaganya agar tetap awet muda.

3. Pola Makan Sehat dan Tidak Begadang

Baca Juga: Terkejut! Ini Surprise yang Diberikan Rafathar yang Mengagetkan Raffi Ahmad dan Nagita Slavina