Network
KABAR BESUKI – Bukan rahasia lagi kalau soda bukan merupakan jenis minuman yang tepat untuk dikonsumsi setiap hari. Karena bahan baku minuman berkarbonasi ini adalah gula.
Seiring berjalannya waktu, berbagai varian minuman bersoda sangat banyak di pasaran. Mulai dari anak kecil hingga berusia lanjut sering mengonsumsi dan menyukai rasanya.
Meskipun mengonsumsi soda sesekali bukan merupakan masalah yang besar, tapi mengonsumsi soda dan dalam jangka waktu yang lama, akan berefek pada tubuh dan kesehatan. Berikut ini kemungkinan yang terjadi bagi tubuh ketika minum soda.
Baca Juga: Ternyata! Menghapus Media Sosial Sangat Bermanfaat, Salah Satunya Menyehatkan Mental
- Lemak Menumpuk
Salah satu efek samping yang paling jelas dari minum soda adalah risiko kenaikan berat badan, berkat masuknya kalori dan gula.
Satu kaleng soda 12 ons mengandung sekitar 150 kalori dan hingga 40 gram gula. Minum satu kali sehari berarti menelan lebih dari 130.000 kalori ekstra setahun, atau 15 pon atau sekitar 7 kilogram lemak.
Tak hanya soda biasa, soda diet juga memiliki kandungan gula yang banyak. Sebuah studi tahun 2015 yang diterbitkan dalam Journal of American Geriatrics Society. Menunjukkan bahwa selama 9 tahun, orang yang meminum soda diet mendapatkan lemak 3 kali lebih banyak daripada yang tidak mengonsumsinya. Mengonsumsi soda juga sering dikaitkan dengan obesitas.
- Resiko Diabetes Tipe 2
Minum soda menyebabkan gula darah Anda melonjak, dan itu membuat pankreas memproduksi insulin berlebihan. Sebuah penelitian di jurnal American Heart Association Circulation menemukan bahwa mengonsumsi minuman yang dimaniskan dengan gula, seperti soda, dikaitkan dengan timbulnya diabetes tipe 2.
