Network
KABAR BESUKI – Apel merupakan salah satu buah yang sangat bermanfaat untuk tubuh. Tidak hanya dapat mengenyangkan, apel juga memiliki kalori yang rendah.
Satu biji apel, mengandung sekitar 60 kalori, artinya apel sangat bermanfaat untuk seseorang yang sedang program diet.
Penelitian mengungkapkan bahwa menggunakan apel untuk kombinasi masakan tertentu, atau memakannya di waktu-waktu tertentu membuat manfaatnya meningkat, seperti beberapa hal di bawah ini:
Baca Juga: Bulan pertama Biden Menjabat Adalah 'Bulan Madu', Tantangan yang Lebih besar Sudah Menanti di Depan
- Makan Apel dan Minum Teh Hijauh
Ilmuwan Institute of Food Research melaporkan bahwa, ketika kedua hal tersebut dikonsumsi bersama, antioksidan alami di keduanya bercampur bersama untuk memblokir molekul yang disebut faktor pertumbuhan endotel vaskular, atau VEGF yang mendorong angiogenesis, atau pembentukan pembuluh darah baru.
Angiogenesis berperan dalam pembentukan plak yang dapat mengeraskan arteri, menyebabkan serangan jantung atau stroke, dan dapat mendorong penyebaran sel kanker ke seluruh tubuh.
- Makan Apel Sebelum Membeli Camilan
Peneliti Cornell baru-baru ini menemukan waktu yang tepat mengonsumsi apel adalah sebelum pergi ke supermarket.
Dalam sebuah studi baru, 120 peserta random diberi sampel apel, dan sampel kue sebelum berbelanja. Mereka yang diberi apel membeli buah dan sayur 28 persen lebih banyak daripada yang diberi cookie dan 25 persen lebih banyak dibandingkan mereka yang tidak mendapatkan sampel. Jadi apa yang dimakan sebelum berbelanja, sangat berpengaruh terhadap isi troli.
- Makan Apel Setelah Makan Siang
Apel mengandung pektin, serat larut yang menarik air untuk membentuk gel dalam tubuh selama proses pencernaan. Hal ini membuat rasa kenyang lebih lama dan dapat membantu mempertahankan kadae gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin.
