Network
KABAR BESUKI – patah hati adalah sesuatu hal yang paling dihindari oleh semua orang. Patah hati dapat membuat orang menjadi stres, sedih, cemas, dan tidak bersemangat.
Meski normal bagi setiap orang untuk mengalami sedih dan cemas terhadap sesuatu yang tidak berjalan semestinya, namun hal ini dapat membuat seseorang menjadi lesu, putus asa, tak berdaya bahkan mengurung diri di dalam rumah.
Memendam perasaan sedih, cemas dan marah secara terus-terusan juga dapat membahayakan kesehatan. Kesedihan dan rasa kecewa yang tidak dapat diatasi dapat berujung depresi klinis.
Baca Juga: Jarak Bukan Masalah, Simak 3 Tips Membuat Gebetan Jatuh Cinta Lewat Video Call
Seseorang yang sedang mengalami patah hati, sebaiknya melakukan kegiatan-kegiatan yang positif untuk mengatasi kesedihan yang dialami. Misalnya nonton film, bermain bersama teman-teman, atau berolahraga.
Salah satu olahraga yang dipercaya bisa mengatasi patah hari adalah berenang.
seorang psikolog bernama Aimee C. Kimbali menyatakan bahwa, berenang dapat mengurangi rasa sedih, cemas, dan depresi secara signifikan, seperti yang seseorang rasakan saat patah hati.
Ketika berenang, tubuh akan melepaskan endorfin secara otomastis. Endorfin yaitu senyawa alami di dalam otak yang bisa munculkan rasa bahagia. Karena ini lah, berenang bisa menghentikan hormon stress dan membuat perasaan lebih rileks dan tenang.
Kegiatan berenang ini bisa menghentikan hormon stress, mengubah rasa cemas karena sedih menjadi perasaan yang lebih tenang. Secara sederhana, berenang bisa merangsang suatu senyawa kimia di otak yang mendorong pertumbuhan sel saraf.
