Network
KABAR BESUKI - Tahukah Anda bahwa perasaan jijik mutlak yang Anda rasakan saat membaca atau melihat sesuatu di media sosial yang Anda tahu tidak benar Atau setidaknya, Anda tidak setuju atau yakin benar?
Jadi, Anda memutuskan untuk terlibat dengan berkomentar. Hal berikutnya yang Anda tahu, Anda terlibat dalam perang api keyboard yang berdebat di internet dengan orang asing.
Detak jantung Anda naik seiring dengan rasa jijik Anda saat Anda menggulir dan menanggapi komentar yang menghasut setelah penghinaan, menunjuk jari, tuduhan, dan bahasa yang tidak manusiawi secara keseluruhan.
Baca Juga: Dokumenter-nya Dirilis, Billie Eilish Cerita Tentang Mantan Kekasihnya
Sama sekali tidak ada yang dapat Anda lakukan saat tekanan darah Anda mulai mendidih. Ini seperti menonton (membaca) kecelakaan kereta api. Tapi Anda sepertinya tidak bisa berhenti!
Tiba-tiba, Anda melemparkan ponsel dengan frustrasi ke seberang ruangan dan bertanya-tanya mengapa Anda terus terlibat. Kemudian Anda menyadari bahwa 30 menit lagi dalam hidup Anda telah berlalu dan Anda tidak dapat kembali.
Berdebat dengan orang asing di internet sama buruknya dengan mengalami kelelahan.
Algoritma negatif itu dimaksudkan untuk membuat Anda tetap terlibat. Pernahkah Anda menonton film The Social Dilemma? Gunakan waktumu dengan baik, percayalah.
Saya tidak bisa memikirkan hal yang lebih baik untuk Anda lakukan untuk kesehatan mental Anda selain berhenti terlibat dan berdebat dengan orang asing di internet.
Baca Juga: Telah Terungkap! Sering Pakai Parfum Tapi Tidak Pernah Bertahan Lama? Ternyata Ini Alasannya!
Sebagai pelatih yang kelelahan, saya berjanji bahwa dampak negatif pada kesehatan mental Anda sama merusaknya dengan benar - benar mengalami kelelahan.
Bayangkan kelelahan seperti seekor katak, dengan senang hati berenang di sepanci air yang dilewati seseorang dan menaikkan kompor ke tinggi. Katak itu mendidih dan mati, tanpa tahu apa yang sebenarnya terjadi padanya.
Berdebat dengan orang asing di internet dapat memiliki dampak yang sama pada kesehatan mental Anda seperti kelelahan.
Berikut adalah 4 dampak kehidupan nyata berdebat di internet terhadap kesehatan mental Anda.
- Anda merasa lebih cemas setiap kali Anda ‘online’
Detak jantung Anda meningkat setiap kali Anda menggunakan media sosial, karena tanggapan yang tidak diketahui yang mungkin didapat dari posting atau komentar Anda. Kecemasan ini dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah dan detak jantung.
Sejujurnya, ada cukup banyak hal yang lebih penting di dunia ini yang membuat Anda cemas. Berdebat dengan orang asing di internet tidak perlu ditambahkan ke daftar hal yang membuat Anda cemas.
Baca Juga: Jaga Sikap! Saat Bersosial Media, Virtual Police: Kebijakan Baru Jaga Ruang Digital Indonesia
- Stres Anda meningkat
Anda akan melihat bahwa Anda memiliki pengontrol emosi yang lebih pendek, kurang sabar, dan lebih cepat membentak orang lain.
Anda terus-menerus stres dan setiap pesan yang diterima otak Anda (baik itu media sosial atau seseorang yang berdiri di depan Anda) segera masuk ke area respons stres di otak Anda.
Bukan tempat terbaik untuk membuat keputusan yang baik.
- Anda mengembangkan insomnia
Mengulang percakapan yang tidak sesuai dengan keinginan Anda adalah hal biasa. Memutar ulang argumen virtual dengan orang asing yang terjadi secara online merusak.
Argumen internet ini akan membuat Anda terjaga di tengah malam untuk memutar ulang jawaban Anda dan mencoba mengubah hasil percakapan.
Anda merampok tubuh Anda dari tidur pemulihan berharga yang tidak dapat ditebusnya. Kurang tidur membuat otak pusing dan tidak bisa fokus.
Baca Juga: Millen Cyrus Tersandung Kasus Narkoba Lagi, Netizen: Demen Amat Ditangkap?
Ini dapat mempengaruhi performa kerja Anda atau bahkan kemampuan Anda mengemudikan mobil.
- Anda mengembangkan penyakit fisik
Ya benar! Penyakit fisik muncul berikutnya ketika Anda selesai menekan kesehatan mental Anda dan tidak merawatnya.
Stres dikenal sebagai penyebab semua jenis penyakit fisik, seperti maag, diabetes, psoriasis, tekanan darah tinggi, penambahan berat badan, dorongan seks rendah, insomnia, dan banyak lagi.***
