Mengapa Gula Darah Seseorang Meningkat di Pagi Hari Setelah Bangun Tidur? Ini Penyebabnya!

KABAR BESUKI – Pernahkah saat bangun tidur, merasa pusing dan hampir pingsan? Hal itu bisa jadi tanda kadar gula dalam darah menjadi tinggi.

Ada beberapa alasan mengapa gula darah bisa meningkat di pagi hari. Pertama, perubahan hormonal tertentu terjadi dalam semalam yang menyebabkan hiperglikemia atau peningkatan gula darah di pagi hari.

Tubuh akan  membuat glukosa darah dalam semalam untuk menghindari gula darah rendah saat tidur dan memberi energi yang dibutuhkan untuk bangun dari tempat tidur.

Baca Juga: SBY Beberkan Kesalahan di Masa Lalunya, dan Malu dengan Sikap Moeldoko, SBY: Saya Mohon Ampun Kehadirat Allah

Pada orang tanpa diabetes, insulin yang merupakan hormon yang mengatur gula darah juga meningkat untuk menjaga gula darah tetap stabil. Namun, pada penderita diabetes yang resisten terhadap efek insulin atau yang tidak menghasilkan cukup insulin, gula darah dapat meningkat secara dramatis di pagi hari.

Meskipun hal lebih sering terjadi pada penderita diabetes, hal itu dapat terjadi pada mereka yang juga menderita pradiabetes. Dilansir dari Healthline, ada beberapa alasan lain mengapa gula darah seseorang meningkat di pagi hari:

Baca Juga: Anda Memutuskan Liburan di Ancol Saat PPKM? Sebelum Itu, Simak Dahulu 4 Hal yang Perlu Diperhatikan Ini

1. Diet

Penting untuk diketahui bahwa pilihan makan malam dapat memengaruhi kadar gula darah pagi hari. Misalnya, makan makanan tinggi karbohidrat atau mengemil makanan manis sebelum tidur dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah di pagi hari.

Untuk menjaga gula darah tetap stabil sepanjang malam, makan malam tinggi protein, lemak sehat, dan serat, dan karbohidrat kompleks dalam jumlah sedang. Hindari karbohidrat yang cenderung meningkatkan gula darah, seperti roti putih dan pasta putih.