Network
KABAR BESUKI - Air sangat penting untuk kehidupan dan tubuh membutuhkannya agar berfungsi dengan baik. Salah satu trend adalah meminum air terlebih dahulu di pagi hari.
Tubuh manusia terdiri dari 60% air. Air berfungsi sebagai transportasi nutrisi, pengatur suhu, pelumas sendi, peredam kejut hingga melindungi organ tubuh dan menjaga bentuk sel.
Tubuh akan kehilangan air setiap hari melalui keringat, napas, urin, dan buang air besar. Jika seseorang tidak mendapat cukup air, akan mengalami dehidrasi sepanjang hari.
Dilansir dari Healthline, beberapa orang mengklaim bahwa meminum air di pagi hari bermanfaat untuk kesehatan, berikut argumen tentang minum air di pagi hari dan pendapat sains,
- Minum Air Setelah Bangun Tidur, Dapat Menghidrasi Tubuh
Karena urin cenderung menjadi gelap pada pagi hari, banyak orang percaya bahwa mereka bangun dengan dehidrasi karena kekurangan cairan selama jam tidur. Meskipun penelitian telah menentukan bahwa sampel urin dari pagi hari lebih gelap, tetapi sampel ini gagal mendeteki status hidrasi.
Waena urine pagi yang lebih gelap belum tentu merupakan tanda dehidrasi. Ini lebih gelap karena tidak mengonsumsi cairan apa pun dalam semalam.
- Meminum Air Sebelum Sarapan Mengurangi Asupan Kalori
Bukti menunjukkan bahwa konsumsi air yang tinggi membantu mengurangi asupan kalori harian, karena meningkatkan perasaan kenyang. Satu studi menemukan bahwa minum air sebelum sarapan mengurangi asupan kalori pada waktu makan berikutnya sebesar 13%.
- Minum Air di Pagi Hari dapat Menurunkan Berat Badan
Baca Juga: Belum Dapat Ide Berkualitas? Temukan Sumber Inspirasi Menulis Anda Melalui Perantara Berikut Ini
