Network
KABAR BESUKI – Berdiam diri di rumah selama masa panemi covid-19 cenderung membuat seseorang rentan stres. Hal ini karena tidak bisa melakukan kegiatan yang menyenangkan seperti saat berada di luar rumah.
Melakukan kegiatan yang menoton di rumah seringkali membuat seseorang merasa bosan dan stres. Namun, siapa sangka bahwa ada satu kegiatan dirumah yang ternyata bisa menghilangkan stres, yakni mencuci piring.
Mencuci piring merupakan salah satu pekerjaan rumah yang ternyata mampu mengatasai stres dan sangat bermanfaat untuk keseimbangan kesehatan mental.
Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh para peneliti di Florida State University, Amerika Serikat, menunjukkan bahwa, kegiatan sederhana seperti mencuci piring ternyata bisa menenangkan pikiran dan hati.
Kegiatan mencuci piring juga dapat mengurangi tingkat stres dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Penelitian ini dimuat dalam jurnal Mindfulness yang melibatkan 51 mahasiswa yang dibagi menjadi dua kelompok. Kelompok pertama diberi tugas untuk focus terhadap pengalaman pikiran mereka selama mencuci piring, seperti aroma sabun, sesnsai terkena busa, suhu air, dan bentuk dari piring yang digunakan.
Baca Juga: Perempuan Ternyata Lebih Rentan Stres Saat Bekerja Dibandingkan Pria, Begini Penjelasannya
Sedangkan kelompok kedua bertindak sebagai kelompok kontrol yang hanya melakukan kegiatan mencuci piring.
Hasil penelitian tersebut menunjukkan bahwa, para partisipan yang belajar tentang pendekatan pikran melaporakn mengalami penurunan 27 persen kegelisahan dan peningkatan 25 persen stimulasi mental setelah mencuci piring. Sementara kelompok kontrol tidak begitu banyak merasa mendapat manfaat seperti kelompok sebelumnya.
Penelitian tersebut juga menyarankan untuk mereka yang sudah memaksa dan memperkerjakan pikiran mereka secara keras, untuk menjadikan kegiatan mencuci piring sebagai salah satu bentuk terapi yang mudah untuk menenangkan pikiran.
Baca Juga: Pembacaan Kartu Tarot Harian Untuk Semua Tanda Zodiak, Senin 8 Maret 2021
Ketika mencuci piring, seseorang memiliki cukup waktu untuk melakukan relaksasi. Saat dipelajari lebih lanjut, kebiasaan mencuci piring bisa dinyatakan secara efektif mampu mengurangi stress, menurunkan risiko depresi dan membuat kualitas tidur menjadi lebih baik.
Meski mencuci piring bisa meredakan stress, namun ada aturan yang harus diterapkan sehingga aktivitas mencuci piring bermanfaat meredakan stress. Aturan tersebut adalah, memastikan bahwa mencuci piring dilakukan dengan lapang dada atau tanpa beban.
Gunakan pula sabun cuci piring aroma jeruk atau lemon yang wangi. Aliran air untuk mencuci piring disarankan juga bersih serta bersuhu normal (tidak terlalu dingin dan tidak terlalu panas). Menurut para peneliti, semakin seseorang menikmati aktivitasnya dalam mencuci piring, maka semakin rendah berisiko stress maupun cemas. ***
