Network
KABAR BESUKI – Makan merupakan salah satu kebutuhan pokok manusia untuk menunjang kehidupan. Seseorang mungkin telah makan makanan yang sehat, menyiapkan bahan yang sehat dan mengolahnya secara sehat untuk tetap memenuhi nutrisi setiap hari.
Tetapi, waktu untuk makan kadangkali disepelekan sehingga banyak orang terkena gangguan pencernaan karena terlambat makan.
Padahal, makan pada waktu yang tepat dapat memberikan banyak manfaat, diantaranya dapat mempertahankan berat badan yang sehat, menjaga energi dan bahkan mungkin melawan penyakit. Dilansir dari Forklift & Palate, berikut waktu makan yang tepat untuk tubuh:
- Sarapan
Banyak masyarakat berasumsi bahwa sarapan adalah waktu makan terpenting,dan hal ini benarkarena saay sarapan adalah kondisi tubuh mengatur pola gula darah untuk aktivitas sepanjang hari.
Apa yang dimakan saat sarapan, akan berdampak besar untuk kondisi tubuh sepanjang hari. Waktu yang tepat untuk sarapan biasanya sebelum jam 8 pagi, karena waktu tersebut adalah waktu yang ideal untuk memberi makan otak.
Baca Juga: Berbahaya, Kebiasaan Anak Duduk dengan Posisi W Segera Hentikan! Bisa Picu Masalah Serius Ini
- Makan Siang
Metabolisme Anda memuncak setiap hari antara pukul 10 pagi dan 2 siang. Usahakan makan siang di antara jam-jam tersebut untuk memanfaatkan fungsi pencernaan yang lebih kuat saat ini.
Makan siang harus menjadi makanan yang lebih ringan dari pada sarapan atau makan malam, karena seseorang harus tetap mejaga konsentrasi pada jam-jam tersebut.
