Network
Tambah, 1/2 cangkir porsi itu memiliki 5 gram protein (jumlah yang sama dengan satu telur besar!), 27 gram karbohidrat, dan total hanya 150 kalori.
Menurut University of California San Francisco, serat membantu memperlambat penyerapan gula dalam aliran darah, yang menyebabkan penurunan kadar glukosa lebih lambat setelah Anda makan.
Jika Anda makan sesuatu tanpa serat di dalamnya, kadar glukosa Anda akan menurun dengan cepat, menyebabkan Anda lebih cepat merasa lapar.***
