Tanpa Disadari, Makan Apel Ternyata Memiliki Efek Samping Utama Ini untuk Tubuh

KABAR BESUKI - Apel termasuk buah favorit banyak orang, selain itu apel juga mengandung antioksidan yang sangat kaya. 

Mereka adalah buah yang sangat serbaguna, jadi apakah Anda sedang makan makanan lengkap, mencari makanan penutup, atau hanya membutuhkan camilan untuk menahan Anda, mereka bisa menjadi pilihan yang tepat.

Adapun sebuah kandungan dari buah apel yakni:

Baca Juga: 5 Hal yang Tidak Boleh Dilakukan Saat Anda Demam, Bahkan Bisa Lumpuhkan Sistem Kekebalan

1. Flavonoid
2. Serat
3. Vitamin C
4. Vitamin A
5. Vitamin K
6. Kalium
7. Asam ursolat
8. Asam folat

Para ahli memecahnya untuk kita. Amy Goodson, MS RD, CSSD, LD , penulis The Sports Nutrition Playbook menyoroti bahwa serat larut dalam apel bertanggung jawab untuk "menurunkan kolesterol total dan jahat, serta meningkatkan kesehatan jantung Anda." 

Baca Juga: Satu Efek Samping Utama Makan Oatmeal, Ternyata Ini Reaksi dalam Tubuh Anda Tanpa Disadari

Jika Anda bertanya-tanya bagaimana serat larut dapat menghilangkan kolesterol dari tubuh, Trista Best, MPH, RD, LD, ahli diet terdaftar di Balance One Supplements, dapat menjelaskannya.

Inilah sebabnya mengapa konsistensi seperti gel dari serat larut sangat penting memberikan kemampuan untuk melekat pada hal-hal seperti kolesterol . Best juga mencatat bahwa "nutrisi ini terkandung terutama di kulitnya", jadi jika Anda mencari alasan untuk tidak mengupas apel, ini dia.

Manfaat kesehatan lain yang berasal dari serat larut, menurut Mackenzie Burgess, RDN, ahli diet terdaftar dan pengembang resep yang berbasis di Colorado di Cheerful Choices, adalah bahwa serat "memperlambat proses pencernaan dan meningkatkan sinyal penekan nafsu makan dalam tubuh."