Selain Rasanya yang Lezat dan Menyegarkan, Ternyata Inilah 5 Manfaat Air Kelapa Bagi Kesehatan Tubuh

KABAR BESUKI - Selain memiliki rasa yang menyegarkan, air kelapa ternyata dipercaya juga memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh.

Satu cangkir mengandung 46 kalori dan 9 gram karbohidrat, 3 gram serat, 2 gram protein, vitamin C, magnesium, kalium, natrium, kalsium dan lain-lain.

Air kelapa secara alami ada di dalam buah dan mengandung 94 persen air dan sedikit lemak. Air yang terdapat pada kelapa muda merupakan sumber serat, vitamin C, dan beberapa mineral penting yang baik.

Baca Juga: Simak dan Catat Jadwalnya! Informasi Pelayanan Sim Keliling Daerah Jakarta-Bogor-Bandung Untuk Hari Senin

1. Menurunkan tekanan darah

Dalam sebuah penelitian kecil pada orang dengan tekanan darah tinggi, air kelapa meningkatkan tekanan darah sistolik (jumlah pembacaan tekanan darah yang lebih tinggi) pada 71 persen peserta.

Air kelapa mengandung 600 mg kalium dalam satu cangkir (240 ml) atau sekitar 17 persen dari asupan kalium harian. Kalium telah terbukti menurunkan tekanan darah pada orang dengan tekanan darah tinggi atau normal.

Baca Juga: BMKG Keluarkan Peringatan Hujan Lebat Disertai Petir dan Angin Kencang di Sejumlah Wilayah Indonesia

2. Mengembalikan hidrasi

Air kelapa bisa menjadi minuman yang sempurna untuk mengembalikan hidrasi dan mengisi elektrolit yang hilang saat berolahraga.

Elektrolit adalah mineral yang memainkan beberapa peran penting dalam tubuh Anda, termasuk menjaga keseimbangan air. Air kelapa juga mengandung kalium, magnesium, natrium, dan kalsium.