Network
KABAR BESUKI - Menjaga kesehatan jantung pernting dilakukan untuk menjaga jantung agar tetap sehat. Hal ini karena, jantung merupakan organ vital yang bekerja tanpa henti untuk memompa darah ke seluruh tubuh guna menjaga kelangsungan hidup.
Untuk menjaga jantung agar tetap sehat, perlu juga diterapkan pola hidup yang sehat agar jantung tetap sehat dan terhindar dari risiko penyakit jantung.
Seorang ahli jantung dan professor kedokteran klinis di Rumah Sakit Presbyterian New York bernama Holly S. Andersen mengatakan bahwa, gaya hidup sangat penting bagi kesehatan jantung.
Baca Juga: Rayakan Ulang Tahun Betrand Peto ke-16, Ini Doa yang Diberikan Ruben Onsu dan Sarwendah
Oleh sebab itu, penting untuk kita mengubah pola hidup yang lebih sehat agar kesehatan jantung juga terjaga. Ada beberapa hal dalam aktivitas sehari-hari yang bisa dilakukan untuk menjaga performa jantung.
Dilansir Kabar Besuki dari Health, lakukan langkah-langkah berikut untuk menjaga kesehatan jantung.
- Olahraga Setiap Hari
Olahraga tidak hanya membantu mengendalikan berat badan, akan tetapi juga mengurangi risiko tekanan darah tinggi, kolesterol dan diabetes. Olahraga juga menjadi salah satu cara untuk menjaga kesehatan jantung.
The American Heart Association (AHA) merekomendasikan untuk berolahraga dngan intensitas sedang setidaknya 150 menit dalam seminggu. Berolahraga 10 menit setiap hari juga memberikan manfaat besar untuk jantung.
- Jangan Merokok
Merokok adalah salah satu faktor yang paling signifikan untuk mengembangkan penyakit jantung. Bahan kimia yang ada dalam rokok dapat merusak jantung dan pembuluh darah sehingga menyebabkan penyempitan arteri yang akhirnya dapat menyebabkan serangan jantung.
