Network
KABAR BESUKI – Apakah Anda termasuk salah satu dari sekian orang yang mengidap gangguan insomnia? Mungkin Anda harus membaca artikel ini hingga selesai.
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) pada tahun 2014, lebih dari sepertiga orang Amerika tidur kurang dari tujuh jam di malam hari, yang dapat memperpanjang komplikasi kesehatan, dari peningkatan risiko jantung hingga memperburuk gangguan mood.
Akan tetapi, mengonsumsi pil bukanlah solusi untuk membantu Anda untuk tidur lebih nyenyak, bahkan hal tersebut bisa membuat Anda kecanduan untuk mengonsumsinya.
Dilansir Kabar Besuki dari Eat This, terdapat beberapa jenis teh yang direkomendasikan para ahli untuk membantu mengatasi insomnia berikut ini:
- Teh Kamomil (Chamomile)
Ini merupakan salah satu jenis teh yang terbilang kuno dan langka, namun secara medis dapat membuat tidur Anda menjadi lebih nyenyak dan enjoy.
Meminum teh kamomil membantu Anda menghilangkan berbagai kecemasan sehingga membuat tidur Anda menjadi lebih teratur.
- Teh Akar Valerian
Menurut ahli, akar valerian yang sering digunakan sebagai suplemen tidur alami dalam bentuk kapsul ternyata sangat bermanfaat untuk meningkatkan kualitas tidur saat dikonsumsi dalam teh.
Baca Juga: Taylor Swift, Dua Lipa dan Beyonce Bertarung Memperebutkan Hadiah Utama Grammy
