Network
KABAR BESUKI - Telur merupakan sumber protein yang tinggi. Tidak hanya sarat dengan antioksidan , mineral esensial, dan asam amino, mereka juga membanggakan kolin pelawan lemak, vitamin D penguat tulang , dan vitamin B12 peningkat otak.
Penelitian telah menunjukkan bahwa telur dapat meningkatkan energi Anda, mendukung sistem kekebalan Anda, mengurangi peradangan, melindungi mata Anda, dan meningkatkan penampilan kulit dan rambut Anda dan itu hanya beberapa dari sekian banyak kekuatan super mereka.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mereka dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dengan meningkatkan kadar kolesterol Anda. Penelitian lain menunjukkan bahwa makan setengah lusin telur seminggu tidak memiliki efek negatif pada kolesterol sama sekali.
Baca Juga: Perhatikan Gerak-gerik Ini, 7 Tanda Seseorang Menganggap Anda Menarik! Ternyata Begini lho
Makan telur secara teratur dapat memengaruhi profil kolesterol Anda tetapi tidak harus secara negatif.
Sebuah studi JAMA 2019 mengungkapkan bahwa makan rata-rata hanya tiga hingga empat telur per minggu dikaitkan dengan risiko penyakit kardiovaskular (CVD) yang lebih tinggi. Untuk setiap tambahan setengah telur yang dikonsumsi setiap hari, risiko CVD naik 6%.
Seperti yang ditunjukkan oleh Harvard Health, efek yang diamati tidak hanya cukup sederhana, tetapi penelitian ini bersifat observasional, dan oleh karena itu tidak dapat membuktikan bahwa makan lebih banyak telur sebenarnya menyebabkan peningkatan risiko CVD.
Harvard Chan School of Public Health mencatat bahwa beberapa penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa asupan telur rendah hingga sedang tidak terkait dengan risiko CVD yang lebih tinggi pada orang yang umumnya sehat.
