Network
KABAR BESUKI - Mungkin sebagian orang tidak menyukai makan sebelum tidur. Karena, hal ini dikaitkan dengan timbulnya kenaikan berat badan.
Namun, apabila Anda memiliki kebiasaan makan sebelum tidur sebaiknya dikontrol dengan ngemil yang bermanfaat untuk tubuh.
Dan menurut para ahli, buah mungkin menjadi pilihan terbaik Anda, karena beberapa buah sebenarnya bisa membantu Anda tidur lebih nyenyak. Berikut beberapa makanan yang memiliki manfaat untuk Anda konsumsi ketika ingin tidur.
Baca Juga: Prediksi NASA! Bumi Sekarang Dikelilingi Arus Meteor, 'Waspada Ramadhan 2021' [Cek Fakta]
1. Pisang
Pisang terkenal sangat membantu dalam mengobati dan mencegah kram karena kaya akan potasium. Namun, para ahli mengatakan pisang memiliki manfaat lain yang bisa membantu Anda memiliki malam yang lebih nyenyak.
McKenzie Hyde, pelatih ilmu tidur bersertifikat dengan Amerisleep, mengatakan bahwa "elektrolit, magnesium, dan kalium yang dimuat dalam pisang adalah pelemas otot alami yang membuat tubuh dan pikiran dalam keadaan rileks yang dibutuhkan untuk tidur malam yang nyenyak."
Pisang juga mengandung karbohidrat kompleks dan triptofan, asam amino yang ditemukan dalam kalkun yang membuat Anda mengantuk setelah makan malam Thanksgiving. Triptofan membantu tubuh memproduksi serotonin dan melatonin, yang membantu memberi sinyal pada otak bahwa sudah waktunya untuk tidur, jelas Hyde.
Baca Juga: 15 Orang Tewas dan 400 Orang Dinyatakan Hilang Akibat Kebakaran Besar di Bangladesh
