Network
KABAR BESUKI – Mengonsumsi kopi di pagi merupakan sebuah kebiasaan bagi setiap orang untuk memulai aktivitas. Minum kopi di pagi hari dipercaya dapat memberikan energi dan semangat untuk menunjang produktivitas seharian.
Selain itu, mengonsumsi kopi sebelum berorahlaga pagi ternyata juga bermanfaat bagi tubuh. Mengonsumsi kopi sebelum olahraga dinilai dapat membantu membakar lemak lebih banyak.
Kopi dipercaya dapat membantu menurunkan lemak karena memiliki kandungan kafein. Tingginya kadar kafein dalam kopi ini secara signifikan meningkatkan kemampuan membakar lemak saat berolahraga.
Baca Juga: Ajaib! Ternyata Sabun Jenis Ini dapat Menjadi Alternatif Untuk Mengobati Penyakit Kulit
Seorang ilmuwan dari Departemen Fisiologi Universitas Granada menunjukkan bahwa, kafein dengan kadar sekitar 3 miligram yang diminum sebelum olahraga dapat meningkatkan laju pembakaran lemak.
Kafein ini juga dapat meningkatkan oksidasi lemak selama olahraga pagi. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa kombinasi asupan kafein dan latihan aerobik yang dilakukan dapat memberikan manfaat optimal bagi seseorang yang ingin meningkatkan pembakaran lemak.
Kopi dapat membantu pembakaran lemak secara efektif selama olahraga dan beberapa jam setelah berolahraga. Kafein ada di aliran darah sekitar 15 menit setelah dikonsumsi. Efek stimulasi puncak dari kopi terjadi 40-80 menit setelah minum secangkir kopi.
Baca Juga: Reflek atau Disengaja di Saat Bersin Kita Menutup Mata? Lihat Fakta Menarik Tentang Bersin
Setelah kafein masuk ke aliran darah, tubuh akan meresponnya dengan beberapa cara. Tekanan darah dan detak jantung meningkat, lemak dipecah dan asam lemak dilepaskan ke aliran darah. Hasilnya, banyak orang merasa lebih berenergi dan siap untuk olahraga secara maksimal.
