Tidur dalam Kondisi Kamar Gelap Ternyata Bisa Bantu Turunkan Berat Badan lho, Begini Penjelasannya

KABAR BESUKI –  Memiliki bentuk badan yang ideal tentu menjadi keinginan semua orang. Tak jarang seseorang juga melakukan berbagai metode diet untuk membantu menurunkan berat bada.

Umumnya, seseorang akan menjalani pola diet dan olahraga yang teratur untuk membantu menurunkan berat badan. Namun ternyata, menurunkan berat badan ternyata tidak hanya melakukan pola diet dan olahraga saja lho.

Tidur ternyata juga memiliki peranan penting untuk membantu perununan berat badan. tidur saat kondisi kamar gelap atau lampu dimatikan ternyata menjadi salah satu pendukung agar berat badan turun.

 Baca Juga: 1.062 Polsek di Indonesia Tidak Lagi Lakukan Penyidikan, Kapolri: Hanya untuk Pemeliharaan Kamtibnas

Sebuah studi tahun 2016 yang diterbitkan dalam  Journal of Pineal Research menemukan adanya hubungan antara cahaya dengan pembakaran kalori.

Studi tersebut mengatakan bahwa, hormon melatonin yang diproduksi selama tidur dapat meningkatkan proses pembakaran lemak dan kalori dalam tubuh. Hormone melatonin ini akan berproduksi dengan baik dalam keadaan gelap gulita.

Sebuah penelitian lain juga mengatakan bahwa, tidur meripakan kondisi ketika tubuh memerlukan kondisi gelap dan hitam. Hal ini karena tubuh akan dapat menghasilkan hormon yang sehat dan dapat mengatur konversi makanan dan minuman menjadi energi.

 Baca Juga: Apakah Hal Ini Terjadi pada Anda? Kondisi dan Perubahan pada Kaki Menandakan Beberapa Masalah Kesehatan

Saat tubuh tidur dalam ruangan gelap, otomatis hormone dalam tubuh yang mengalir lebih lancar dan sehat. Sedangkan cahaya lampu akan merusak produksi melatonin dan menghentikan proses energi dalam tubuh.