Fakta Menarik! Inilah Manfaat Selada Romaine, Tubuh Anda Akan Rasakan Efek Mengejutkan Ini

KABAR BESUKI - Para ahli mengatakan sayuran yang diremehkan ini sebenarnya sarat dengan vitamin dan mineral penting. Faktanya, romaine memiliki peringkat lebih tinggi dari kangkung, collard greens, dan arugula berkat nutrisinya.

"Romaine lettuce bisa menjadi tambahan yang sangat sehat untuk diet seimbang," kata Kylie Ivanir, RD. Dikutip Kabar Besuki dari Eat This.

Selada romaine atau romaine lettuce dikemas dengan nutrisi dan dapat ditambahkan ke salad atau sandwich. Ditambah, ini adalah makanan rendah kalori yang secara alami mengandung serat, berbagai vitamin dan mineral, karotenoid, dan senyawa fenolik yang penting untuk kesehatan secara keseluruhan.

 Baca Juga: 5 Pertanda Ini Menunjukkan Anda Sebenarnya Orang yang Jenius, Salah Satunya Melamun

Brad Dieter, seorang pelatih nutrisi bersertifikat NASM dan ilmuwan penelitian, menambahkan bahwa romaine bisa lebih mudah di saluran pencernaan Anda karena berserat.

Buang air besar Anda akan teratur setelah makan selada romaine. Itu karena seperti yang ditunjukkan Kelsey Lorencz, RDN dari Graciously Nourished, romaine memiliki kandungan serat yang relatif tinggi.

Alicia Galvin, seorang RD dan ahli diet di Sovereign Laboratories, mencatat bahwa serat dalam romaine juga memiliki efek menyehatkan jantung.

 Baca Juga: Kabar Baik, CVR Pesawat Sriwijaya Air SJ 182 telah Ditemukan, KNKT Siap Investigasi Penyebab Kecelakaan

Romaine lettuce pada dasarnya adalah impian para pelaku diet karena 1 porsi cangkir hanya memiliki 15 kalori dan 2,8 gram karbohidrat, serta 1,8 gram serat yang mengenyangkan.