Network
KABAR BESUKI - Pertama, mari kita perjelas bahwa minyak zaitun sangat sehat untuk Anda. Tidak seperti minyak goreng lainnya, minyak zaitun kaya akan lemak sehat yang dikenal sebagai lemak tak jenuh tunggal, sejenis lemak makanan yang dikenal dapat meningkatkan kolesterol HDL dan menurunkan kolesterol LDL.
Meskipun ada banyak manfaat kesehatan lainnya dari memasak dengan minyak zaitun secara teratur, penting juga untuk diingat bahwa minyak zaitun tetap merupakan makanan berlemak.
Satu efek samping utama dari memasak makanan berlemak dalam jumlah berlebihan adalah penambahan berat badan.
Inilah yang perlu Anda ketahui tentang memasak dengan benar dengan minyak zaitun.
Pertama, lihat kalorinya. Meskipun sebagian besar botol minyak zaitun di desain dengan mengeluarkan percikan minyak dan memasak menjadi mudah dan bersih, jika Anda tidak berhati-hati dengan banyaknya minyak yang Anda gunakan, Anda dapat dengan mudah mengumpulkan kalori tanpa menyadarinya.
Satu sendok makan minyak zaitun saja sama dengan sekitar 120 kalori, yang termasuk kalori biasa dan ekstra virgin.
Jika Anda memasak tumis besar atau bahkan menggoreng ayam yang dilapisi tepung roti, jumlah minyak yang Anda gunakan akan meningkatkan kalori makanan Anda secara signifikan.
Baca Juga: Nyamuk Bisa Membawa Virus Mematikan dan Bahkan Dapat Membunuh Orang, Ini yang Perlu Anda Ketahui
