Sering Anda Temui, Ternyata Bahan Makanan Ini Mampu Menjaga dan Meningkatkan Sistem Imunitas Tubuh

4. Brokoli

Sayuran ini mengandung vitamin A dan C, serta antioksidan glutathione. Tidak heran jika ibumu selalu menyuruhmu memakannya.

Baca Juga: Awas! Suplemen Ini Bisa Sebabkan Detak Jantung Anda Berhenti, Kata Dokter

5. Kacang almond

Kacang almond penuh dengan vitamin E, yang merupakan antioksidan kuat yang dapat membantu melawan infeksi. Segenggam almond sudah cukup untuk menjaga kekebalan tubuh.

6. Kunyit

Bumbu kuning yang berani ini mungkin bukan makanan super yang kita semua harapkan, tetapi ada bukti yang menunjukkan bahwa itu dapat membantu melawan flu.

7. Bayam

Mereka tidak menyebut ini sebagai makanan super tanpa alasan. Bayam penuh dengan zat besi, folat, serat, antioksidan dan vitamin C.

8. Yogurt

Probiotik adalah teman terbaik Anda dalam hal menjaga kesehatan. Secara alami ditemukan dalam yogurt, mereka tidak hanya membuat sarapan menjadi sehat tetapi juga dapat membantu meredakan pilek.***