Network
KABAR BESUKI – Nyeri perut merupakan salah satu keluhan yang kerap dialamai para wanita sat sedang haid atau datang bulan. Kondisi ini kerapkali mengganggu aktivitas sehari-hari.
Nyeri perut saat ini haid ini bisa disebabkan oleh bebepara faktor, salah satunya adalah perubahan hormon yang terjadi selama menstruasi.
Umumnya, untuk mengatasi masalah nyeri ini, para wanita biasanya mengonsumsi obat anti nyeri atau jamu herbal untuk meredakan rasa nyeri yang dirasakan.
Baca Juga: Menyambut Ramadhan, Dewi Sandra Persiapkan Ini
Padahal, selain mengonsumsi obat pereda nyeri, ternyata ada juga makanan dan minuman yang bisa membantu meredakan nyeri saat datang bulan.
Dilansir Kabar Besuki dari Boldsky, berikut beberapa makanan dan mnuman yang dipercaya bisa bantu meredakan nyeri perut saat haid.
- Sayuran Hijau
Sayuran hijau mengandung berbagai nutrisi diantaranya kalsium, magnesium dan kalium yang dapat membantu meringankan kram perut atau nyeri haid. Sayuran hijau yang bisa dikonsumsi yakni brokoli, bayam, sawi, serta kubis.
Sayuran hijau juga kaya akan kandungan fitokimia. Fitokimia ini merupakan senyawa dalam tanaman yang dapat mengurangi peradangan.
- Yoghurt
Yoghurt memiliki kandungan kalsium dan juga bakteri baik yang mampu mendukung pencernaan yang sehat, mengurangi kembung dan membantu mengurangi nyeri saat haid.
