Network
KABAR BESUKI – Seringkali orang menganggap lemak sebagai penyebab utama menjadi gemuk. Sesungguhnya, konsumsi lemak tidak selalu membuat tubuh otomatis gemuk, lho.
Perlu diketahui bahwa sumber energi (kalori) tubuh berasal dari karbohidrat, protein, dan lemak. Ketiga zat gizi ini menyumbangkan energi dalam jumlah yang berbeda. Satu gram karbohidrat dan protein masing-masing memberikan 4 kalori, sedangkan satu gram lemak memberikan 9 kalori.
Kenaikan berat badan sesungguhnya dapat terjadi akibat berbagai faktor. Beberapa diantaranya yakni stres atau konsumsi makronutrien yaitu protein, lemak, dan karbohidrat yang berlebihan.
Berikut beberapa makanan mengandung lemak yang justru baik untuk kesehatan Anda.
Baca Juga: Ahli Arkeolog Mesir Telah Temukan Kota Emas yang Hilang Terkubur di Bawah Pasir
Alpukat
Alpukat disinyalir mengandung lemak sebanyak double cheeseburger makanan cepat saji, tapi sebagian besar dalam bentuk lemak tak jenuh tunggal yang ternyata justru baik untuk Anda. Menambahkan alpukat ke dalam makanan Anda dapat secara signifikan menurunkan kolesterol LDL yang tidak sehat dan lemak darah lainnya.
Dark Cokelat
Siapa yang tahu? Separuh lemak dalam coklat berasal dari lemak tak jenuh tunggal yang sehat. Namun, hanya cokelat hitam yang mengandung konsentrasi tinggi antioksidan yang menyehatkan jantung. Cokelat hitam bahkan mempunyai manfat untuk menurunkan tekanan darah dan melindungi jantung dengan cara lain.
