Perempuan Wajib Tahu! Inilah 6 Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Selama Menstruasi

KABAR BESUKI - Tamu bulanan yang datang pada setiap wanita selalu menyusahkan. Biasanya ditandai dengan tubuh terasa sakit, perut kram, suasana hati yang berubah-ubah dan mudah kesal.

Selain itu, saat sedang dalam masa haid nafsu makan juga semakin bertambah. Bukan karena rakus, tetapi karena hormon progesteron mengambil aliha saat Anda mengalami menstruasi.

Hormon inilah yang menyebabkan Anda kerap merasa lapar, sehingga meningkatkan keinginan untuk makan atau ngemil terus.

Baca Juga: Menurut Studi: Zodiak Ini yang Paling Banyak Memperoleh Medali Olimpiade, Mereka Terlahir Sebagai Pemenang

Baca Juga: Ini 6 Kebiasaan Umum yang Menunjukkan Anda Sudah Menjalani Hidup dengan Baik, Sudahkan Anda Menerapkannya?

Baca Juga: Cerdas Bukan Hanya Dilihat dari Nilai Tes, Inilah 5 Ciri-Ciri Umum Orang dengan Kecerdasan Tinggi

Namun, beberapa hal yang sering diidam-idamkan saat haid biasanya justru memperparah kondisi menstruasi. Seperti dilansir dari Insider, berikut adalah beberapa makanan yang berpotensi memperburuk kondisi wanita ketika sedang haid.

1. Minuman berkafein

Minuman berkafein dapat memperparah kram perut Anda ketika sedang dalam masa menstruasi. Selain itu, kafein pada perempuan yang sedang menstruasi juga menyebabkan kecemasan dan peningkatan detak jantung, dan meningkatkan gejala PMS atau sindrom pra menstruasi.

2. Membatasi makanan asin

Banyak perempuan yang mengalami kembung selama menstruasi, jadi ada baiknya menghindari makanan yang mengandung natrium tinggi. Makanan yang asin cenderung membuat haus, sehingga Anda akan terlalu banyak minum air putih dan membuat perut semakin terasa sakit.

3. Karbohidrat olahan dan gula rafinasi

Gula rafinasi adalah gula kristal yang mengalami proses pemurnian. Terlalu banyak mengonsumsi gula rafinasi ini akan menahan natrium dan air, sehingga Anda akan merasa jauh lebih kembung.

Selain itu itu konsumsi karbohidrat olahan dan gula dapat menyebabkan perubahan suasana hati yang parah selama menstruasi.

4. Produk susu olahan seperti yogurt manis atau jus buah yang dijual di toko

Baca Juga: Pangeran Philip Meninggal, Kematiannya Telah Meninggalkan Kehampaan yang Sangat Besar Bagi Ratu Elizabeth

Baca Juga: 5 Cara Atasi Jerawat di Garis Rahang, Lakukan Tips Berikut Ini!

Konsumsi produk susu selama haid bukanlah anjuran karena dapat menyebabkan kram perut. Selain itu, yogurt dan jus buah atau smoothie yang dijual di supermarket mengandung banyak pemanis buatan.

Sehingga memakan produk susu atau buah tersebut sama halnya dengan mengkonsumsi gula saat menstruasi, membuat Anda merasa kembung dan sering mengalami perubahan mood.

5. Makanan berlemak

Makanan berlemak akan meningkatkan jumlah prostaglandin dan membuat rahim berkontraksi, akibatnya rahim semakin menyempit dan Anda akan mengalami kram yang jauh lebih menyakitkan selama tamu bulanan datang.

6. Coklat

Beberapa jenis coklat berpotensi memperburuk gejala Anda. Meskipun mengidam cokelat cukup umum, camilan manis bukanlah hal terbaik untuk mengatasi gejala menstruasi karena coklat juga dapat meningkatkan prostaglandin.

Jika Anda masih ngidam coklat selama masa haid, cokat jenis dark atau hitam adalah pilihan terbaik.

Baca Juga: Jadwal Leg 2 Perempat Final UCL 2020-21 Live di SCTV dan Champions TV, Termasuk Liverpool vs Madrid

Baca Juga: Tradisi Jelang Ramadhan, PBNU: Tradisi Seperti Ziarah dan Makan Bersama Perlu Dipertahankan

Baca Juga: Tahukah Anda? Inilah 7 Daftar Makanan yang Baik untuk Perawatan Ginjal Anda!

Jadi untuk kalian para wanita, segeralah hindari atau kurangi makan makanan diatas karena akan memperburuk gejala-gejala menstruasi Anda.***