Network
KABAR BESUKI - Memasuki bulan puasa Ramadhan, setiap umat Muslim di seluruh dunia wajib hukumnya untuk menajalani ibadah puasa selama sebulan penuh.
Namun di hari-hari awal puasa, biasanya yang sedang menjalankan puasa belum terbiasa untuk tidak makan sama sekali mulai dari imsak hingga magrib. Tidak jarang orang sering merasa lapar 2 hingga 4 jam setelah usai makan sahur.
Tirta Prawita Sari selaku dokter spesialis gizi dan Ketua Yayasan Gerakan Masyarakat Sadar Gizi mengatakan jika kondisi tersebut terjadi karena makanan yang ada di dalam tubuh mulai habis dan insulin dalam tubuh menurun.
Ada hormon yang kemudian memberi sinyal ke otak kalau lambung sudah kosong dan menuntut untuk diisi kembali.
"Setelah 4 jam, tubuh merespon dengan mengeluarkan cadangan yakni glikogen. Cadangan ini biasanya habis dalam 12 jam, setelah itu glukagon bekerja mencari cadangan energi dari sumber lainnya dan paling banyak dalam tubuh adalah lemak," kata Tirta.
Hal itu ia sampaikan dalam sebuah diskusi awam pada Selasa 13 April 2021, sebagaimana dilansir Kabar Besuki dari Antara.
Ia mengatakan saat memasuki 10 jam berpuasa, lemak mulai dipecah sehingga kadarnya akan mulai meningkat. Inilah alasan Anda merasa ada gelombang rasa lapar, kemudian normal lagi, yang berlangsung beberapa kali hingga waktu buka puasa.
